Почуття голоду, супутнє більшості дієт, викликає бажання з'їсти щось солоденьке. Побалуешь себе солодким - отримаєш зайві калорії, що піде на шкоду дієти. Чи є вихід з цього замкнутого кола? Виявляється, багато солодощі володіють низькою калорійністю, і розумне вживання цих продуктів ніяк не позначиться на фігурі. Однак якщо закушувати солодощами основний прийом їжі, тоді солодкий десерт представляє велику небезпеку для фігури. Калорійність деяких десертів може перевищувати калорійність обіду, що складається з трьох страв. Висока калорійність десерту пояснюється вмістом великої кількості жирів і вуглеводів.
Солодощі для схуднення.
Цукор є основним вуглеводом, що входять до складу десерту. Його краще замінити фруктозою, яка не так небезпечна для фігури. Вироби з пісочного та листкового тіста завдають серйозної шкоди вашій фігурі, оскільки при замісі тесту використовується велика кількість жиру. Масляної крем, яким щедро присмачують свої вироби кондитери, має найвищу калорійність.


Вибирайте солодощі зі сметанним або йогуртовим кремом. Слойки і тістечка з листкового і пісочного тіста із вершковим кремом мають найвищу калорійність - до 500 калорій. В улюблених багатьма чізкейк і тістечок-безе калорійність коливається від 450 до 600 калорій.
Солодощі для схуднення.
У зефіру і пастили, не менше смачних солодощів, калорійність, менше 300 калорій в 100 р. Перевага цих солодощів ще й у тому, що в них практично немає жирів, а пектин, що входить до складу даних продуктів, зміцнює імунітет і підвищує опірність до вірусних інфекцій. У мармеладі, крім корисного пектину міститься речовина агар-агар, який ефективно очищає організм від токсинів і покращує функції печінки.
Фруктові та ягідні желе корисні і низькокалорійні десерти. Їх калорійність близько 200 калорій. Склад желе зміцнює суглоби і кісткову систему.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.