Сколіоз: як лікувати?

Сколіоз: як лікувати?

profmedline.com

Сколіоз - поширене захворювання хребта, яке приносить дискомфорт і багато неприємностей для здоров'я з роками. Що робити, якщо вам не вдалося уникнути цієї недуги? Головне - не запустити.

Основна причина захворювання - це неправильна поза при сидінні і стоянні. Згідно зі статистикою, більше 40 000 українців страждають на сколіоз. Дізнайтеся, що потрібно робити, якщо ви потрапили в їх число.

Сколіоз: дізнатися і знешкодити

Постава

Якщо у вас сколіоз, особливу увагу слід надавати положенню тіла при ходьбі, сидінні і стоянні. Сколіоз посилюється з роками, якщо не стежити за своєю поставою.

Сколіоз: як лікувати? Maridav_shutterstock

Ранкова зарядка

Починайте свій день з 5-7-хвилинної зарядки для спини. Виконання такого комплексу простих вправ запобіжить защемлення нервових закінчень і поява болів. Якщо ви ведете сидячий спосіб життя, слід робити зарядку і ввечері після робочого дня, проведеного на стільці в офісі.


Фітнес для здорової постави

Плавання в басейні

Басейн - обов'язковий рецепт при діагнозі сколіоз. Введіть у свій тижневий розпорядок регулярні відвідування басейну. Плавання допомагає зміцнити всі м'язи, при цьому воно дає симетричні навантаження на м'язи спини.

Сколіоз: як лікувати? Dmitriy_Shironosov

Масаж

Проходьте кілька курсів лікувального масажу в рік, це допоможе нормалізувати стан зв'язок, м'язів і сухожиль.

Геть сидячий спосіб життя!

Мануальна терапія

У гострих періодах ефективна мануальна терапія. Вона допоможе привести хребет, лопатки, таз і нижні кінцівки в правильне положення, усунути болі і відновити рухливість.

Якщо у вас сколіоз, ні в якому разі не можна сидіти, склавши руки, інакше захворювання буде посилюватися з роками, стаючи причиною більш серйозних ускладнень. Навіть у дорослому віці можна вилікувати сколіоз, якщо займатися своїм здоров'ям регулярно.

Джерело: http://sunny7.com.ua





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.