Розкриваємо секрети дієти Лариси Доліної. За допомогою цієї дієти Долина при зрості 169 см примудряється утримувати вагу на рівні 51 кг. Існує кілька варіантів цієї відомої дієти кефіру.

Основні принципи - не вживати їжу після 18 годин, і не тримати цю дієту більше семи днів поспіль. Приблизне меню розписує дозволений обсяг і тип їжі, що слід розділити на декілька прийомів. Якщо прийняти за основу те, що дієта починається з першого дня тижня, то от як виглядатиме раціон.

понеділок - 5 відварених картоплин в мундирі, 0.5 кефіру.

вівторок - упаковка сметани (200 г сметани), 0.5 кефіру.

середу - 200 г сиру, 0.5 кефіру.

четвер - 0.5 вареної курки без шкірки й солі, 0.5 кефіру.

п'ятницю - аналогічно сир і кефір.

суботу: 1 л кефіру.

неділю: 1 л мінеральної води.

Також існує ще два варіанти дієти, в цьому випадку вона розрахована на 14 днів.

Перший варіант являє собою чергування тижнів, під час яких ви дотримуєтеся дієти, і не обходитесь без одного тижня перерви. Під час даного перерви можна харчуватися вільно. Однак, варто скоротити споживання шкідливих, жирних і солодких продуктів, інакше результат першого тижня буде загублений.


Другий тиждень в цьому випадку допоможе закріпити результат першої, і втрачені кілограми повернуться не скоро.

Перед початком дієти необхідно провести невелику розвантаження організму і приймати їжу в скромних працях. Кожен день дієти повинен супроводжуватися процедурами по очищенню кишечника. Ранок варто починати з 50 мл настояного свежезаваренного чаю із звіробою і календули. Щоденна норма води - півлітра. Прийоми їжі слід суворо розписати по годинах - почати з 8 ранку, і влаштовувати їх через кожні 2 години аж до 18.00.

Другий варіант від попереднього відрізняється тільки складом раціону, і тим, що таке тижневе меню варто продовжувати тримати два тижні поспіль без перерви. Їжу варто вживати аналогічно строго до 18.00 кожного дня. При такій дієті приблизні втрати ваги складуть до 9 кг.

Однак навіть дієта Лариси Доліної не зможуть уберегти фігуру, якщо після їх завершення ви знову візьметеся за борошняне і жирне. Так що після таких жорстких випробувань варто задуматися про перегляд раціону і принципів харчування, які ви практикуєте щодня.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.