Продукти, що заважають тілу загоряти ..

Чому ми загоряємо? Наша шкіра у великій кількості виробляє меланін, захищаючись від сонячних променів. Щоб засмага був більш рівним і красивим, потрібно правильно харчуватися , адже є продукти, які заважають меланину проявлятися.
У забороненому для засмаги списку стоять жирне м'ясо, різні копченості, мариновані та солоні продукти, шоколад, цитрусові, фастфуд, пиво, кава, газована вода, алкоголь.
У цитрусових багато вітаміну С, а він уповільнює вироблення меланіну. Жирна смажена їжа теж гальмує процес вироблення ферменту . До числа "заважають" заходів для засмаги можна віднести і шкідливі звички, такі як куріння.
Навіть низькокалорійні дієти шкодять вашому засмазі .


Вони не дають достатньо вітамінів і мікроелементів через що шкіра не отримує меланіну в потрібній кількості.
Які продукти допомагають зіграти?
Є в природі речовини, які захищають нашу шкіру від ультрафіолету , але при цьому прямо впливають на засмагу.
Це вітаміни: А, Е, група В, бета-каротин, а також лікопін.
Важливі для засмаги протеїни, тобто риба, сир, яйця, горіхи, горох, гречка, вівсянка, квасоля.
Стимулюють меланін триптофан і тирозин: банани, печінка, курка, арахіс, молоко.
Омега-3 жирні кислоти закріплюють результат засмаги: жирна риба, сухофрукти.
Сірка, цинк і селен для регенерації шкіри: морепродукти, злаки, часник, пивні дріжджі, капуста, горох.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.