Продукти містять серотонін, допомагають виробляти гормон щастя.

Виявляється, через шлунок лежить не тільки шлях до серця чоловіка, а й дорога до власного щастя, або, як мінімум, до хорошого настрою. Потрібно тільки навчитися вживати продукти, які допоможуть організму виробляти гормон щастя.

Чарівний серотонін

У вас завжди прекрасний настрій, ви повні ентузіазму і бачите позитивні сторони, там, де інші не помічають навіть більш-менш нормальних деталей? Значить, серотонін у вашому організмі синтезується в потрібному обсязі.

Але ось сонечко стало світити менше і накочує смуток. Не дивно: вироблення даного гормону неможлива без сонячного світла. А щоб зима не виявилася для вас безпросвітної в плані настрою, вживайте продукти, багаті триптофаном.

Продукти містять серотонін, допомагають виробляти гормон щастя. Ви ж напевно самі помічали, що поганий настрій хочеться заїсти. Це неспроста, так організм повідомляє, що йому не вистачає необхідних елементів. Тільки ми намагаємося впихнути в нього всі без розбору, а потім боремося із зайвою вагою. Щоб уникнути цього, варто вибирати їжу раціонально. Тільки тоді вона піде на користь і настрою і фігуру.

Томати радості

У томатах міститься магній, необхідний для злагодженої діяльності нервової системи і вітаміни групи В, які теж сприяють її нормалізації. Хочете особливого за смаком страви і максимальної користі - приготуйте томати на грилі, присмачите оливковою олією і додайте базиліка.

Жирна рибка

Якщо у вашому організмі достатньо омега-3 кислот, то стрес вам дарма. Їх головне джерело - жирна риба. А що ви приготуєте: парову форель, сьомгу під вершковим соусом, або салат з лосося зі шпинатом, - залежить від вашого смаку.


Продукти містять серотонін, допомагають виробляти гормон щастя.

Сон-птиця

Щоб краще спалося, потрібно їсти індичину. Завдяки високому вмісту триптофану, це м'ясо є компонентом дієт, спрямованих на лікування безсоння і поліпшують апетит, який пропадає в стресових станах.

Продукти містять серотонін, допомагають виробляти гормон щастя.

Коричневий рис

Завдяки йому, в організмі синтезується вітамін В3, поживні речовини швидше перетворюються в енергію і зміцнюється нервова система. Найважливіші для вашого здоров'я елементи: фолієва кислота, ряд мінералів, клітковина - містяться як раз в темній оболонці рису.

Продукти містять серотонін, допомагають виробляти гормон щастя.

Кус-кус

Призабута каша сьогодні набуває справжню популярність. І не даремно - таке джерело триптофану ще пошукати, адже проводиться вона з пшениці і є джерелом повільних вуглеводів. Кус-кус, приготований з томатами і твердим білим сиром, замінить вам булочки. Але не до смаку, а за призначенням - це страва відмінно підніме настрій. І без шкоди для фігури!

Приправте життя

Дія мускатного горіха, анісу, кориці, шафрану і фенхелю порівняти з дією легких наркотиків. Ці спеції можуть піднімати настрій дуже ефективно.

Продукти містять серотонін, допомагають виробляти гормон щастя.

Інжир

Пам'ятаєте як корисні для вашої краси антиоксиданти? Так от флавоноїди і поліфеноли, що містяться в інжирі, допомагають організму засвоювати головний антиоксидант - вітамін С. Інжир сприяє кращій мозкової діяльності, а також підтримує психічний стан в нормі. Не дарма їм любив ласувати ідеал спокою - Будда.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.