Познайомтеся з харчуванням для схуднення від Ксенії Бородіної. Зростання Ксенії 165 см, а її маса тіла - 46 кг.

Тип дієти - низькокалорійна.

Спад ваги - від 3 до 5 кг.

Тривалість - 7 днів.

На думку самої Ксенії Бородіної, зниження ваги - це щоденна дисципліна у всьому. Приділяючи увагу собі кожен день можна досягти поставленої мети. Отримати подібний ефект, якого домоглася Ксенія Бородіна можна, дотримуючись певний ряд умов:

- сильно хотіти відповідати займаному положенню;

- збалансоване харчування - виключаючи хлібобулочні вироби, кондитерські, в основному дотримуватися малокалорійних продуктів і обмежувати з'їдаються об'єм їжі;

- максимум рухів - часті прогулянки після народження дитини для Ксенії стали нормою, плюс до всього заняття в тренажерному залі посилили ефект.

Уникайте прийому всіляких таблеток, сприяють схудненню. Безумовно, результат "на обличчя", але в даному випадку ризик для здоров'я вище, ніж користь. Так звані швидкі дієти малонадійні.


В основному в результаті їх використання ефект короткочасний, після припинення подібної дієти вага повертається з добавкою.

Для початку свого шляху до схуднення у Ксенії Бородіної були поради її колеги. Ксенія Собчак рекомендувала спеціальний раціон:

Сніданок: Огірки - 2 штуки, хліб з житнього борошна - 1 шматок.

Обід: Салат "Огірковий із зеленню" заправка - рослинна олія, овочевий суп.

Вечеря: Огірок 1штука або огірковий салат.

Цей раціон розрахований на кожен день, плюс контроль ваги. Обов'язково є по 3-4 штуки огірків щодня. У результаті подібного харчування протягом нетривалого часу, можна скинути зайву вагу. Довго дотримуватися цього раціону не варто. Оптимальним варіантом буде виробити індивідуальний комплекс харчування або звернеться до дієтолога. Лише в цьому випадку можна зберігши здоров'я, добитися відмінних результатів і знайти бажану фігуру.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.