Підтримання краси і здоров я по-японськи. Правильне харчування - запорука молодості

Мешканки Японії знають - "ти є те, що ти їси". З цієї причини харчування для японок дуже значуще. Основне правило - їжу потрібно приймати маленькими порціями. До того ж при кожному прийомі їжі, вона повинна бути приготована з різних продуктів. Як правило, на обід або вечерю подається від 5 до 30 страв з різних продуктів. У тиждень японська жінка їсть більше сотні різних страв!

В Японії до приготування їжі ставляться з особливістю, цей процес можна порівняти зі створенням картини або твором хокей. Зазвичай страви подають на маленьких тарілочках - багато з'їсти не вийде, отже, не загрожує зайву вагу.

Традиційно багато японські страви готуються в пароварка - завдяки цьому продукти зберігають всі корисні вітаміни. Інгредієнти страви злегка проварюються, гасяться, але не пересмажувати. Таким чином, їжа готується в результаті слабкої термічної обробки. Приміром, соєвий суп вариться не більше двох хвилин, в іншому випадку в соєвої пасти руйнуються всі вітаміни. Багато продуктів японці вживають в сирому вигляді.

Порівняно з заходом, в Японії хліб практично не вживають - заміною служить рис. Унаслідок того, що рис - основне меню, жінки тут дуже стрункі.

Скажіть "ні" фастфуду!

Крім рису в раціон японок входить риба, зелений чай, фрукти, овочі, салат, зелень, соєвий сир тофу. Яйця і молоко жінки в Японії зовсім не вживають. Неможливо уявити японку, яка поїдає чізбургер або гамбургер, так як вони не люблять таку шкідливу їжу.

Ще в дев'ятому сторіччі японці на прикладі китайців почали вживати зелений чай, який багатий вітамінами Е і С, а також антиоксидантами. Починаючи з того часу чайна церемонія влилася в життя японських жителів, що навіть сучасний ритм життя не заважає цього священнодійства.

Звичайно ж, до чаю покладається солодке, японки не відмовляються від нього, однак вони люблять мініатюрні десерти з фруктів , пудинги дуже маленьких порцій. До складу японського десерту, практично ніколи, не входять молоко і вершкове масло.

Здорові та шовковисте волосся

Зрозуміло, чудовий зовнішній вигляд японських мешканок досягається не тільки завдяки здоровому харчуванню, але і правильному догляду за тілом, шкірою і волоссям.

Вже протягом століть вони знають про магічному впливі олії з камелій. До складу камелія входять олеїнова кислота і білки, ці речовини прекрасно проникають у волосся, при цьому розгладжують їх і надають обсяг.

Для досягнення ефекту потрібно вміти правильно використовувати це чарівне масло. Перед використанням ложку з маслом камелія потрібно трішки нагріти, потім нанести на волосся, бажано вологі, по всій довжині, при цьому приділяючи особливу увагу кінчиків волосся. Маску з масла камелії слід тримати не менше 20 і не більше 30 хвилин. Змити маску можна будь-яким шампунем.

Японки дуже люблять косметику, однак при цьому вони відносяться до цих засобів інакше, ніж європейські жителі. До процесу догляду за собою японки ставляться як до цілого ритуалу. Косметикою японки прикрашають не тільки себе, але і своє життя, оживляючи повсякденність, насолоджуючись кожною миттю. Тому до кожної деталі "косметичної церемонії" вони ставляться з серйозністю.

Виготовляти японську косметику виробники намагаються гармонійно. Окрема увага приділяється оформленню упаковки, аромату і кольору кошти. Гармонійно все, навіть посуд для масок, пензлики і губки. При нанесенні коштів ви отримаєте задоволення. Майже завжди японська косметика виготовляється з натуральних добавок, без ароматизаторів і барвників, з мінімальною кількістю консервантів. Рослинні компоненти, присутні в кремах і гелях, надають благотворну дію на шкіру.


До складу японської косметики входить перловий протеїн конхіолін. Цей компонент є антиоксидантом, антиалергенним, зволожувачем і захисником від ультрафіолетових променів. Ще одним важливим компонентом є фібріон шовку, який на відміну від інших засобів, утримує більше вологи.

Підтримання краси і здоров я по-японськи. Приваблива і гладка шкіра

Особливу увагу японки приділяють і шкірі, намагаючись не зловживати декоративною косметикою, використовуючи її тільки при необхідності. Для того щоб живити і зволожити шкіру японські дами витрачають пару годин, якщо почати дану процедуру, переривати - немислимо. Крім цього, пару разів на тиждень японки роблять домашні маски з морських трав, що підтягують і живлять шкіру. Нижче представлений рецепт дуже ефективною маски.

Для приготування маски молодості, в білу глину необхідно додати подрібнений овес, дрібно нарізані морські трави, рисові висівки і квітки ромашки. У масу, потрібно покласти трохи олії жожоба, ромашки, шипшини і трохи води. У результаті маса вийде густою, як паста - акуратно нанесіть її на шкіру обличчя і залиште на 15 хвилин. По закінченню часу маску бажано змити мінеральною водою без газу.

Не варто забувати і про цілющі властивості яблучного оцту. Японці додають його в шампуні - для запобігання появи лупи, активації росту волосся і знежирення коренів. Для збереження шкіри в молодому виді яблучний оцет слід додавати у ванну і в рідині для зняття макіяжу. Також можна самостійно приготувати прекрасний лосьйон для тіла, додавши пару крапель яблучного оцту в масло ромашки, камелії, лаванди або розмарину, додавши в цю масу екстракт кропиви.

При позбавленні від целюліту незамінною добавкою є морська сіль, про користь цього компонента відомо східним дамам. Якщо змішати морську сіль з соком алое, морськими водоростями, цілющою гряззю, вийде відмінна маска для тіла, яку можна використовувати при водних процедурах.

Незамінний і дуже важливий масаж

Не секрет, що масаж входить до числа ефективних процедур для відновлення здоров'я і краси. Японський масаж відрізняється від європейського методиками. При сеансі японського масажу відбувається об'єднання всіх прихованих резервів організму в боротьбі з тією чи іншою проблемою.

Для збереження порцелянової шкіри обличчя, японські дами роблять щоденний масаж молодості. Даний масаж виконується легкими і повільними торканнями кінчиків пальців, головне, систематично - щодня по 5-7 хвилин.

Чарівний і поживний плід - хурма

В Японії хурма - символ благополуччя, достатку і радості. Плід оранжевого кольору шанується японськими жителями протягом кількох століть, а адже це невипадково.

Хурма і його листя містять різноманітні мікроелементи та поживні речовини. Завдяки вітамінам, які містяться в хурмі, шкіра стає красивою і ніжною. Хурму використовують у приготуванні поживних масок для обличчя і тіла і омолоджуючих ванн.

Для самостійного використання хурми, як живильної маски для обличчя і тіла, достатньо взяти м'якоть плоду і нанести на попередньо розпарену у ванні або сауні обличчя. Таку маску потрібно залишити на обличчі на півгодини, потім змити теплою водою.

Відмінно діє на організм і напій з хурми. Для його приготування потрібні сушені листя цього плоду і літр окропу. Візьміть одну чайну ложку попередньо висушеного листя, залийте окропом, дайте напою настоятися пару хвилин, після чого приступайте до споживання. При бажанні можна додати в напій ложечку меду.

Приготувавши напій з хурми, його можна додати у ванну, потім насолоджуватися їй приблизно 30 хвилин. Прийнявши таку ванну, ви омолодити свій організм.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.