Йога для схуднення - міф чи правда? У наш час вже багато хто знайомий з різновидами йоги, існують кундаліні-йога, хатха-йога, спеціальна, Лайа-йога, але з недавніх пір з'явилася ще й йога для схуднення , яка викликала суперечку серед стражденних позбутися зайвої ваги.

Нещодавно у пресі були опубліковані результати дослідження, проведені новозеландськими вченими, присвячені питанням нормалізації ваги і причин ожиріння .

У дослідженнях взяли участь 225 жінок, що страждали ожирінням і намагалися схуднути. Учені розділили жінок на 3 групи. Кожній групі була призначена своя методика схуднення.

Першій групі було призначено правильне харчування і фізичні вправи. Другій групі просто читали лекції про правильне харчування. І, нарешті, третій групі було призначено заняття йогою і заняття з медитації, крім того, їм рекомендувалося весь час представляти себе в майбутньому після проведення курсу занять.


Весь курс дослідження зайняв два тижні.

В ході експерименту всім жінкам вдалося стабілізувати свою вагу, але схуднути вдалося лише піддослідним з третьої групи, в якій займалися йогою і медитацією, в середньому їхня вага за два тижні знизився на 2 , 5 кг.

Таким чином, головним результатом цього експерименту став висновок про те, що релаксація є найбільш ефективним і природним способом схуднути, цей метод більш ефективний, ніж дієти.

Крім того , за підсумками експерименту вчені зробили наступні супутні висновки:

- люди в стані тривоги і стресу втрачають контроль над споживанням їжі, і в ці періоди життя безконтрольно зростає бажання споживати висококалорійні продукти;

- навіть, якщо людина просто пам'ятає про необхідність правильно харчуватися, це дозволяє контролювати процес споживання їжі, що сприяє нормалізації ваги.

Джерело:





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.