Головні вороги целюліту ..

З целюлітом борються абсолютно всі жінки, проте варто засмутити їх всіх: целюліт неможливо вилікувати назавжди . Можна "згладити" апельсинову кірку і зробити її невидимою, але особливості підшкірної жирової клітковини не змінять ні харчування, ні фітнес, ні крему.

Варто також відзначити, що проявляється целюліт і видозмінюється жирова клітковина в міру зашлаковиваніе організму, неправильного харчування і гіподинамії. Тому целюліт може і ніколи не з'явитися у вас, якщо ви все життя у спорті, правильно харчуєтеся, доглядаєте за шкірою і ведете активний спосіб життя.

Давайте навчимося прибирати видиму частину апельсинової кірки. Відразу обмовимося, що підходити до питання потрібно комплексно. І почати з режиму і раціону харчування.

Головні вороги целюліту .. Вводимо розвантажувальний день

розвантажувальний день допоможе вам увійти в режим харчування. Раз на тиждень посидіти на кефірі, огірках, зеленому чаї або яблуках дуже корисно. Не треба фанатизму - тільки раз на тиждень.

Прибираємо до мінімуму смажену і жирну їжу з раціону, і не тому що це допоможе з целюлітом, а тому що це шкідливо для організму. З борошняним і солодощами - все індивідуально, якщо ви в спорті, то і шматочок торта не зашкодить. Організму потрібно все, але все має бути в міру.

Для очищення і відновлення обміну речовин їмо висівки, геркулес, пшеничні пластівці або клітковину. Є суто дієтично продукти, яких потрібно з'їдати для профілактики всього 10-20 грам в день.

2 літра в день

Пиття дуже важливо. Правила прийому води та інших рідин прості і всім відомі - 1,5-2 літри води, стакан кефіру перед сном. Ніяких газованих лимонадів або води.


Соки та інші натуральні рідини.

Качаємо м'язи

Скакалка, їзда на велосипеді, плавання - ваш арсенал по розгладженню апельсинової кірки . Краще чергувати вправи і доповнювати їх розтяжками. Прості нахили, стоячи ноги на ширині плечей, дотягуємося до підлоги руками, потім намагаємося покласти лікті на підлогу і т.д. Такі ж нахили до ніг, сидячи на підлозі, намагатися дістати руками до кінчиків ніг. Вправи елементарні, але головне, мати бажання їх виконувати регулярно.

Плюс потрібно качати сідниці. Теж все дуже просто: сидимо за комп'ютером і напружуємо/розслаблюємо м'язи сідниць. Це вправи можна робити де завгодно, хоч за плитою, хоч лежачи в ліжку. "Повзання на п'ятій точці" по підлозі - теж дуже ефективно.

Головні вороги целюліту .. Спа-процедури

Найприємніші способи боротьби з целюлітом: ванни, обгортання, масаж і обтирання . Ванна з ефірним маслом грейпфрута і морською сіллю (на склянку солі 7 крапель масла, приймати 15-20 хвилин, вода добре тепла).

Обгортання з медом і кава дуже добре розгладжує шкіру . Можна раз на тиждень готувати домашній скраб з меленої кави і меду (для всього тіла достатньо взяти 1 чайну ложку меду і 1 чайну ложку кава).

Медовий масаж за допомогою спеціальної мочалки ( гумових кульок) або руками підтягне шкіру і допоможе позбутися зайвих сантиметрів в проблемних зонах. Поплескують і кругові рухи з відтягненням.

Наостанок розвіємо міф про косметику проти целюліту . Вона, звичайно, діє, але виключно на верхні шари шкіри. Косметика здатна підтягнути шкіру, зробити її більш гладкою і тільки. Жирову клітковину вона не змінить і зайві сантиметри не забере.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.