Дієта, якої дотримується Світлана Ходченкова. Трохи невідповідний зовнішній вигляд не дозволяв Світлані зніматися у всіх інших картинах, які їй пропонували, і потрібно було вживати термінових заходів. Наприклад, для того щоб зіграти роль балерини, необхідно було скинути не один кілограм зайвої ваги, але ця перешкода не зупинило сильну і цілеспрямовану жінку, і вона погодилася на зйомки.

Усього за три місяці Ходченкова схудла на 20 кілограм - і зараз, маючи зріст 179 см, актриса важить всього 52 кг. Такий результат, безсумнівно, заслуговує на увагу, і Світлана із задоволенням ділиться порадами.

Рецепт схуднення від Світлани Ходченкової

Журналістам Ходченкова зізналася - для того щоб схуднути, потрібно мати сильне бажання і володіти таким якістю, як зібраність. Маючи бажання, кожна людина знайде різноманітні способи, для його здійснення. Так сталося і зі Світланою - захотів швидко схуднути, вона почала дотримуватися суворої дієти.

1. Повністю виключила зі свого раціону висококалорійні страви: картопля, каші, макарони, хліб і всі солодкі вироби.


Актриса задовольнялася свіжими фруктами, овочами до яких додавала рибу нежирних сортів і м'ясо птиці. Крім цього Світлана перейшла на дробове харчування і збільшила число прийомів їжі до 8 разів на день, при цьому порції були зовсім маленькими.

Більшість дієтологів вважають таку дієту збалансованою, завдяки їжі, з великим вмістом білка. Вона є однією з найефективніших при швидкому схудненні. Велика кількість прийомів їжі дозволяє не відчувати постійне відчуття голоду.

2. Крім дієти, Світлана навантажувала свій організм постійними фізичними вправами. Кожен день вона проводила в балетному залі не менше трьох годин.

Поєднання обмеженого харчування і фізичних навантажень допомогли актрисі за короткий термін отримати прекрасні результати і при цьому зберегти відмінну працездатність, і можливість розширити акторський репертуар. Хоча, багато критики, сходяться на думку, що колишній зовнішній вигляд актриси був нічим не гірший теперішнього.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.