Щоб слідувати будь-якої схемою тренувань постійно і з полюванням, потрібно вибрати таку фітнес програму занять, яка відповідатиме вашим особистісним запитам.

Чи впливають ваші особистісні якості на заняття спортом? Безумовно, впливають. Це підтверджують дослідники в такій галузі, як психологія фізкультури. На їх думку, чим більше вправи підходять вам за складом розуму, тим вища ймовірність того, що тренування принесуть свої плоди і дадуть видимий результат. Для підтвердження своєї теорії, вчені влаштували тест 500 студентів заповнили анкету на 240 пунктів. Питання стосувалися характеру дівчат і юнаків, їхніх звичок і переваг в спорті. Таким чином, були виділені чотири основних типи особистості. Визначтеся, до якого типу належите ви, і ознайомтеся з планом тренувань, який, на думку дослідників, неодмінно буде вам до смаку.

Тип особистості: екстраверт

Характеристика: Ви надзвичайно товариські, вам подобаються галасливі компанії, веселощі і азарт.
План тренування: На перший погляд, групові заняття - це якраз те, що вам потрібно. Але, можливо, ви втрачаєте щось важливе. Так, екстравертам може легко набриднути урок з аеробіки, тому що вони не можуть внести в таке заняття нічого свого. Куди більше інтересу представляють командні види діяльності, в яких можна проявити ініціативу і навіть задати тон самому. Можна, наприклад, влаштувати щотижневий крос або ходити вечорами з друзями на каток. Можна організувати групову прогулянку на велосипедах або оголосити себе капітаном команди з софтболу і об'єднати під своїм початком всіх тих, з ким хочеться поєднувати приємне з корисним.

Тип особистості: сприйнятливість

Характеристика: Вам властиво переживати з приводу і без приводу трохи частіше, ніж це роблять ваші друзі, а боротьба зі стресом дається не завжди легко.



План тренування: Люди такого типу часто незадоволені своїм зовнішнім виглядом, тому їм не варто займатися в групах, та ще й перед дзеркалами - краще тренуватися вдома. Можна зайнятися швидкою ходьбою з обважнювачами. Можна придбати DVD-диск з комплексом вправ. Не завадила б бігова доріжка або будь-який інший тренажер для занять вдома.

Тип особистості: свідомий

Характеристика: Ви прагнете до порядку в усьому, в тому числі і в ваших тренуваннях. Вам подобається планувати наперед, ви стежите за ретельним виконанням поставлених завдань. У вас розвинена сила волі, ви дієте цілеспрямовано й рішуче.
План тренування: Свідомі люди воліють організовані групові заняття. Якщо ви ходите в спортивний зал, постарайтеся записатися в ту групу, яка займається частіше за всіх, і не важливо, яке в неї основний напрямок, це може бути і бодібілдинг, і кікбоксинг, та пілатес. Можете також записатися на щотижневі індивідуальні заняття з тренером. Займіться командним видом спорту, на зразок волейболу або футболу, де потрібно дотримуватися чітких правил гри.

Тип особистості: поступливий

Характеристика: Ви чуйні і готові прийти на допомогу будь-якому. Вірите в те, що оточуючі обов'язково прийдуть до вас на допомогу у відповідь.
План тренування: Везунчик! Дослідження показали, що чим покладистее людина, тим регулярніше його заняття. Вам підійдуть будь-які види спорту. Але особливе задоволення і додатковий стимул ви отримаєте від чого-небудь, що дозволить вам допомогти іншим людям. Це може бути благодійний марафон або велопробіг.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.