Чи справді холодна вода спалює калорії?

Всіх, хто намагається схуднути, дуже цікавить це питання! Якщо ви просто хочете знати, спалює чи організм калорії, підігріваючи воду, відповідь "так". Однак, для підтвердження того, що крижана вода допомагає скинути вагу, це "так" потрібно перевірити.

перше, калорії залежать від конкретних умов. Існують калорії і Калорії. Останні показують кількість енергії в їжі. Калорії з маленької літери визначають, скільки енергії потрібно для нагріву 1 мл води на 1 ° С.

Як вживати менше калорій?

Те, що багато людей вважають калорії, насправді називається "кілокалорія". Для нагрівання 1 л води на 1 ° С потрібно 1 кілокалорія (ккал). Випиваючи баночку коли, в якій міститься 140 ккал, ви отримуєте 140 тисяч калорій. Тільки не панікуйте: це співвідношення актуально і в зворотному порядку. Коли ви спалюєте 100 ккал, це означає, що ви втрачаєте 100000 кал.

Чи справді холодна вода спалює калорії? Sarina/shutterstock.com

Враховуючи, що визначення калорії засноване на нагріванні температури води, можна сказати, що організм спалює калорії при доведенні води до температури тіла.


Щоб ваша сеча була холодною, як лід, тіло повинно нагрівати воду, спалюючи при цьому калорії.

10 простих способів спалити калорії

Давайте точно підрахуємо, скільки калорій спалюється при вживанні 0, 5 л дуже холодної води:

Температура крижаної води = 0 ° С.
Температура тіла = 37 ° С.
Для нагрівання 1 мл води на 1 ° С потрібно 1 калорія.
У 0, 5л води 473, 18гр.
У даному випадку ваше тіло повинно нагріти 473, 18 мл води від 0 ° С до 37 ° С. Таким чином, воно спалює 17508 калорій = тільки 17, 5 ккал. При добовій нормі в 2000 ккал це кількість зовсім незначно.

Давайте уявимо, що ви прямуєте плану харчування "8 склянок води (по 230 мл кожен) в день". Це відповідає 1892, 72 р. Для нагріву такої кількості води протягом дня ваш організм витрачає 70030 калорій = 70 ккал. Хоча не варто покладатися на холодну воду, як замінник вправ і корисну дієту, споживання її замість теплої дійсно допоможе вам спалити кілька зайвих кілокалорій!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.