Як схуднути без шкоди здоров ю? Вам знадобиться

  • Самоконтроль
  • Бажання бути підтягнутим і здоровим
Інструкція
  • .1

    Якщо ваша вага далекий від ідеального, то це говорить про те, що вам потрібно в чомусь змінити ваш спосіб життя. У першу чергу це стосується харчування. Багато, подивившись у дзеркало або вставши на ваги, починають судорожно "сідати" на голодні дієти, що зазвичай призводить до зниження ваги. Але повернувшись до свого звичного харчування, вони знову набирають зайві кілограми. Не дивно, якщо перевантажувати організм жирної і незбалансованою їжею. Роздільне харчування засноване на споживанні непоєднуваних продуктів в різний час і допомагає їжі засвоюватися в повній мірі, без відкладення жиру на проблемних місцях. Ну і, звичайно, не варто переїдати, їсти на ніч. Містять масу вітамінів фрукти і овочі, молочні продукти необхідно вживати щодня.

  • .2

    Заняття спортом, рухливі ігри, тренажерний зал не тільки допоможуть позбутися зайвої ваги, але і зроблять ваші м'язи пружними, а фігуру підтягнутою.


  • .3

    Періодично можна давати розвантаження організму, вживаючи тільки фрукти, наприклад, або кефір. Існує безліч способів очищення кишечника, печінки та інших органів за допомогою натуральних засобів - можна спробувати різні, підібравши для себе оптимальний. Очистивши організм від шлаків і токсинів, ви знизите свою вагу, та й відчуєте себе набагато краще.

  • .4

    У разі якщо наявність надмірної ваги пов'язане з яким-небудь захворюванням, щоб схуднути без шкоди здоров'ю, обов'язково потрібно обговорити з лікарем і в першу чергу усунути причину, провівши обстеження і грамотний курс лікування.

  • .5

    Щоб схуднути без шкоди і зберегти ідеальну вагу, зовсім потрібно мучити себе дієтами і прийняттям новомодних препаратів. Адже краса - це зовсім не стандарт фігури, істинно красивим може бути тільки здоровий фізично і психічно осіб.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.