Міняємо фітнес на фото, або Худнемо творчо.

Міняємо фітнес на фото, або Худнемо творчо.

Kati Molin Shutterstock.com

Все геніальне - просто. Якщо не брати до уваги приключилися нинішній взимку холоду, то цей творчий вид активу (танці та біг в мішках - не в рахунок) цілком замінить тренажерний зал і басейн, куди себе зараз не затягнеш ...

Ноги і ... фотоапарат в руки

Гуру схуднення радять ходити як мінімум півгодини в день. Вони уточнюють, що непогано було б щодня проходити 10 тисяч кроків (це майже 8 км!), Але ми-то з вами знаємо, що прошагать 8 км просто так, з любові до мистецтва - це майже утопія. А ось придбати або підтримати цілком пристойну спортивну форму, з лишком набираються за допомогою вірного фотоапарата.

Міняємо фітнес на фото, або Худнемо творчо.

Luna Vandoorne Shutterstock.com

У чому "фішка"?

Ну, фотографуєш собі, а при чому тут фігура? Фахівці стверджують, що рухи, які виконує людина, захоплений фотографуванням, є ні чим іншим як комплексним набором вправ для різних тих чи інших груп м'язів і систем організму. Вони навіть спромоглися підрахувати, що за годину захоплюючого фотофітнеса, людина витрачає приблизно 200 кілокалорій! Дівчата, це дуже пристойний результат! Як він досягається? А от як.

  • Фотографу постійно доводиться перебувати в русі, в пошуку кращого ракурсу, що стає особливо актуальним для зйомок за участю діточок або тварин (біг по сильно пересіченій місцевості).


  • Додатковий плюс в процесі - не тільки спалені зайві кілокалорії, а й стимулювання серцево-судинної діяльності (кардиотренировка), не забуваємо і про тренування м'язів.
  • Навіть коли ми просто тримайте фотоапарат на вазі, непомітно для самої себе зміцнюємо м'язи рук. Якщо ж камера побільше звичайного "цифровика" або "дзеркалки", необхідність утримувати її на рівні обличчя ненав'язливо, але ефективно опрацьовує вічно проблемні трицепси ("крила").
  • Хочемо зняти об'єкт з нижньої точки - сідаємо навпочіпки , тим самим вдосконалюючи форму сідниць і стегон.
  • Бажаємо зафільмувати пам'ятники архітектури, ходимо з постійно задертим підборіддям і добре прогинається в попереку, стоншуючи талію.
  • Крім усього іншого, фотофітнес сприяє поліпшенню координації рухів, адже, як правило, в спробі зробити вдалий кадр, доводиться застигати у вельми скрутних і часом дуже незручних позах при цьому постійно утримувати рівновагу (привіт йоги та пілатесу!).

Отримуємо бонуси

Не забудьте взяти з собою на "фотозабег" термос з чаєм (коли стане тепло, чай міняємо на пляшку "мінералки"). А в процесі творчих пошуків і забігів намагайтеся дихати - саме кисень "з'їдає" зайві жири. Переглядаючи отримані кадри не забороняється пританцьовувати від задоволення - теж фітнес!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.