Як зберегти талію взимку. Осінь приносить з собою не тільки золоті листя. На жаль, в цю пору року день неухильно скорочується, що є сигналом для нашого організму - скоро зима. Як і всім ссавцям, людині властиво запасатися жирком на зимовий період.

Різниця лише в тому, що тварини до весни вже витрачають всі запаси. Людям же це вдається з великими труднощами. Через сучасних умов життя людина не витрачає енергію на подолання холоду, він просто одягає шубу. Та й голодування йому не загрожує - магазини працюють цілий рік. Що ж робити? Як боротися з власним організмом?
Якщо знати причини, що впливають на збільшення розмірів наших фігур, цілком можна впоратися з їх негативним впливом.
Укорочування світлового дня.
Як говорилося вище, відсутність сонця призводить до появи бажання більше їсти. Якось непомітно починається поглинання солоденького.
Багато хто вважає, що фрукти можна їсти скільки душі завгодно. На жаль, це не так. Наприклад, банан - чемпіон по калорійності, за ним слід виноград, інжир і персики. Немає нічого гірше, ніж поєднувати солодке і жирне.
Як же бути? Нехай у вашому меню стане більше овочів, а фрукти краще їсти до обіду. Не варто зовсім від них опинятися, краще викресліть зі свого життя цукерки і тортики.


Постарайтеся вживати побільше свіжих продуктів. Це смачно і корисно.
Зниження фізичної активності.
Мерзкая осіння погода не сприяє бажанню перебувати на вулиці. Коли за комір капає, якось не хочеться здійснювати довгі піші прогулянки або вечірні пробіжки. Вранці взагалі страшно вибиратися з ліжка.
Все-таки ходінням пішки не варто нехтувати. Звичайно, не варто перегинати палицю і мчати ну вулицю в будь-яку негоду. Але в погожий день цілком можна прогулятися до роботи і назад. Якщо у вихідні світить сонечко, можна відправитися в похід.
Багато на початку осені воліють відправитися у відпустку. Це дуже правильне рішення, яке дає можливість найнеприємніше час провести на теплому морі, зайнятися водними видами спорту і просто отримати позитивний заряд.
Осінь - найкращий час для того, щоб почати ходити в спортзал. Фітнес не тільки спалить зайві калорії, але і подарує гарний настрій.
Холоднішає. Холод - наш головний ворог. Саме він змушує випивати літри гарячого чаю і заїдати їх тістечками.
Втім, впоратися з ним досить просто. Приберіть тістечка. І почніть, нарешті, тепло одягатися. Вовняні речі теж бувають модними. І, знову-таки, побільше рухайтеся.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.