Струнка, тонка і витончена талія здавна є символом жіночої краси. Але в далекі часи прагнення дівчат до такої талії завдавало їм багато неприємностей і мук, приводячи до ускладнень в організмі. Всім відомо, що в ті часи пані носили корсети - а що поробиш, адже такою була мода.

Як зробити тонку талію - питання мільйонів жінок. Даму чи дівчину, яка не носила корсет, вважали надто екстравагантної, навіть невихованою. Сьогодні справа йде набагато простіше - корсети не так модні. Зате сьогодні є маса відповідей на питання "як зробити тонку талію?" Причому цього можна домогтися без шкоди для здоров'я.

Перед тим як шукати відповіді на питання про те, як зробити тонку талію, потрібно з'ясувати індивідуальну норму її обсягу. Для цього дівчина повинна відняти з власного зросту один метр, тобто сто сантиметрів. Число, яке вийде, буде позначати нормальний обсяг талії. Приклад: якщо зростання жінки становить 165 см, то талія повинна становити 65 см. Вона може бути трохи ширше або тонше, що залежить від статури. Якщо кістки у дівчини широкі, як би вона не прагнула до тонкої талії, результату не буде - кістки тонше не стануть.

Як зробити тонку талію? Потрібно для початку усунути зайві жирові відкладення (природно, на черевній стінці), після чого попрацювати над зміцненням м'язів живота і спини. Кращий варіант - зайнятися аеробікою або фітнесом. Таким чином спалюються зайві калорії. Можна також походити в тренажерний зал.

Як зробити тонку талію - питання мільйонів жінок. Які вправи для тонкої талії підійдуть найкраще? Навряд чи допоможе робота над накачуванням преса в початковий період, оскільки через збільшення фізичних навантажень будуть рости черевні м'язи, через що талія збільшиться.


Прес качати треба буде, коли піде зайвий жир. Ідеальний комплекс вправ для будинку складається з навантажень на м'язи спини і преса - так результат з'явиться швидше. Але не варто поспішати, вправи повинні виконуватися зосереджено, спокійно і, що найбільш важливо, - регулярно. Варто спробувати займатися щодня протягом місяця, а після того як тренування стануть звичкою, можна буде проводити їх трохи рідше, наприклад, через день.

Заняття починати краще всього з розминки - таким чином суглоби стануть більш рухливими, м'язи розігріються і настрояться на якісну тренування. Розминку можна робити будь-яку - ходьба на місці, легкий біг і т. д. По закінченні розминки варто зробити парочку нахилів тулуба в сторони, щоб відчути, як тягнуться м'язи. Потім не завадять кілька рухів в сторони руками і розминка для шиї.

Як зробити тонку талію - питання мільйонів жінок. Як зробити тонку талію? Потрібно не тільки регулярно повторювати комплекс перерахованих вище вправ, а ще й правильно харчуватися. Ні, мова йде не про дієту. Потрібно вживати більше води (природно, очищеної) і жиросжигающих вітамінів, урізати вживання мучного. Не потрібно зовсім від нього відмовлятися, достатньо не є його ввечері, після п'яти.

Виконуючи вищевказані рекомендації, можна не тільки зробити собі красиву талію, але і в цілому поліпшити своє самопочуття, відчути себе краще і досконаліше.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.