Яйця в раціоні необхідні. Фото Shutterstock

І це не дивно, стверджують британські вчені. Адже яйця високоживильний, але при цьому не завдають ніякої шкоди фігурі. Останні дослідження показали, що яйця - чудове джерело білка, вітамінів D і B12, "збагачені" необхідними організму амінокислотами. І, крім усього іншого, яйце середнього розміру містить менше 80 калорій, ще раз доводячи тим самим свою незамінність у раціоні, розробленому навіть по самій строгій дієті. Навіть Маргарет Тетчер у свій час не приховувала того, що схудла саме завдяки яйцям, точніше - короткостроковій дієті "28 яєць на тиждень".


Не забувайте, всього лише одне яйце в день забезпечить потрібне поповнення вітаміну D в організмі , зміцнить кістки і запобіжить хвороби серця. "Забиті під зав'язку" поживними речовинами та іншими "полезностями", яйце на сніданок - ще один маленький внесок у ваш здоровий спосіб життя, стверджують автори дослідження. І радять: обов'язково включіть яйця в своє щоденне меню.

Джерело: www.marieclaire.co.uk





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.