Приховані калорії і з чим їх їдять? При численних спробах схуднути, вага може знову і знову повертатися до колишньої позначки, на зразок маятника. І начебто дотримані всі умови дієти, кожен пункт якої виконувався в повному обсязі і результат був досягнутий ... Але вага повернувся, хоча його ніхто не чекав.

Де ж криється причина всіх цих невдалих спроб?

Основних причин дві:

Перша причина - неправильний вихід з дієти. Після тижневого низькокалорійного раціону, ви з великим задоволенням виявляєте, що скинули пару-трійку зайвих кілограмів. І не тільки на радощах, а й, як кажуть, "з голоду", починаєте помсти все підряд. Що ж відбувається? Голодні, втім, як і ви, жирові клітини починають з потрійною силою засвоювати живильні речовини , а також відкладати їх про запас, тим самим поступово зводячи всі ваші тижневі зусилля нанівець. Вага знову повертається на колишню позначку, а іноді і перевищує її.

Якщо ви коли-небудь годували бездомних собак, то алгоритм тут приблизно той же. Коли даєш голодної дворнязі шматок хліба або кісточку, вона її ніколи не буде їсти відразу. Собака обов'язково її де-небудь зариє або закопає, простіше кажучи, зробить "заначку", та ж доля спіткає і кілька наступних шматків. І тільки тоді, коли їй здасться, що запасів достатньо, наступний шматок, який ви їй дасте, вона почне їсти. За таким же принципом діє і наш організм, недавно колишній на голодному пайку.


Жирові клітини починають відкладатися про запас на талії та животі, на стегнах і сідницях - загалом, саме там, де так хотілося схуднути.

Тому при переході з будь-якої дієти, виході з голодування або при кардинально зміні харчування потрібно діяти дуже обережно, послідовно і поступово.

Друга причина - вживання продуктів, містять приховані калорії.

  • Ковбаса, сосиски, жирна риба і м'ясо
  • Сир, піца, горіхи
  • Солодкі газовані напої, кава, соки в коробках (Не свіжовичавлені)
  • Будь алкогольні напої (коньяк, вино, пиво, горілка, коктейлі)
  • Макарони, рис, картопля, хліб
  • Печива, чіпси, сухарики, солоні горішки та фісташки
  • Молоко (з жирністю більше 2,3%), солодкі йогурти та морозиво
  • Жирна сметана, майонез, вершкове масло і маргарин

Якщо ви вживаєте хоча б кілька продуктів з даного списку, то схуднути буде досить складно. Наприклад, можна постійно сидіти на дієтах, не вечеряти і рахувати калорії в кожному шматочку. Але якщо ви часто п'єте пиво з друзями, або регулярно перекушуєте горішками, або грішіть любов'ю до ковбаси і сосисок, всі ваші старання будуть перекреслювати щоразу, поки ви не позбудетеся від цих шкідливих звичок у харчуванні.

Виключивши ці продукти зі свого раціону, процес схуднення перейде на новий рівень і приведе вас до успіху набагато швидше, ніж ви це запланували.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.