Худніть правильно і з розумом. Для того щоб схуднути не варто забувати про декілька простих правилах, які зазвичай вислизають з нашої уваги.
Давайте поговоримо про них більш детально , так як їх дотримання допоможе нам не допускати поширених помилок, які допускають багато жінки, що бажають схуднути .

Правило 1. Дотримання цього правила дуже важливо для людей, які намагаються стежити за своїм вагою.
Ви повинні їсти тоді, коли ви вже хочете їсти, але ще не голодні.
Якщо ви будете морити свій організм голодом, то від довгого голодування він перейде в режим виживання, тому цілком імовірно, що при прийомі їжі ви з'їсте набагато більше, ніж було потрібно, тим самим, поповнивши запаси жиру.

Правило 2. Вам потрібно позбутися такого поширеного явища, як "синдром чистої тарілки".



Переконати себе, що вам зовсім не обов'язково доїдати все до кінця, часто навіть через силу.

Правило 3. Зовсім не обов'язково постійно зважуватися. Приберіть ваги подалі і забудьте про них хоча б на два тижні.

Правило 4. Якщо ви обмежуєте себе в їжі, то в прийомі води обмежуватися не варто.
Намагайтеся пити більше води, бажано два літри в день. Найчастіше голодні спазми, неприємні відчуття і біль пов'язані саме з недоліком води в організмі.

Правило 5. Якщо ви відчули перші ознаки голоду, то саме час випити склянку води.
Якщо після того як ви випили води, голод пройшов, значить, ви хотіли не їсти, а пити.
Якщо ж на відчуття голоду випита вода ніяк не вплинула, то саме час перекусити.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.