Здорова шкіра і тіло в період від 25 до 35 років. Повноцінний догляд за шкірою

Кожен вік вимагає своїх методів догляду за організмом. Наприклад, якщо це вік від 25 до 35 років, першорядними стають креми, які зволожують і захищають організм від шкідливого впливу нашого середовища проживання.

Після тридцятирічного порога шкіра потроху починає втрачати свою еластичність, і стає трохи суші. Починають з'являтися нові зморшки, а старі потихеньку поглиблюються. У волосяному покриві вже можуть з'явитися перші сиве волосся, і це буде пов'язано з зменшення пігментації.

Для повноцінного догляду за шкірою, необхідно два рази на день вранці і ввечері (навіть при тому, що на вас немає косметики) робити пілінг обличчя. Наприклад, це може бути маска, в основу якої входить зелена або біла косметична глина. Такі домашні процедури, прекрасно захистять шкіру від ультрафіолетових променів і інших атмосферних впливів.

Підтримуємо і зволожує шкіру

Варто пам'ятати про те, що шкіра повинна бути зволожена 24 години на добу. Не слід забувати про те, що вранці, після чергового очищення обличчя, необхідно нанести зволожуючий крем. Поява поверхневих зморшок, найчастіше викликано нестачею вологи. Найголовніше - підійти до вибору крему з розумінням справи. Слід вибрати такий крем, який за всіма параметрами підходить вашій шкірі і вікової категорії.

Шкіру необхідно підтримувати стимулюючими кремами, до складу яких входить колаген. Завдяки складам цих кремів, розгладжується шкірний покрив, поліпшується його стан, відновлюються клітинні функції і набагато щільніше стає епідерміс. Ще прекрасне дію мають ліфтінгові маски, які відновлюють втомлену шкіру, надаючи їй блиск і пружність.

Зменшення фізичної активності

В 25-30 років обмінний процес в організмі ще досить хороший. Тому м'язова маса раніше домінує над жировий.


Щоб не набрати зайві кілограми, необхідно тренувати м'язи. Навіть якщо ваше тіло і не схильне до повноти, все одно необхідно підтримувати себе в хорошій фізичній формі. На жаль, у багатьох людей з віком фізична активність зменшується, а цим вони погіршують обмін речовин в організмі. Жирові відкладення все одно з'являються, але не на животі та стегнах, а навколо внутрішніх органів. Щоб себе тримати завжди у формі, необхідно відвідувати спортзал 3-4 рази на тиждень, і займатися не менше 40 хвилин. Але, це якщо ви хочете як і раніше виглядати ідеально!

Не варто в такому віці мучити себе дієтами, дуже часто голодуючі жінки, втрачають тільки багато рідини і м'язової маси, а жир як був, так і залишається. Дуже корисним буде в такому віці харчування за розкладом, але головне не пропускати час прийому їжі. Регулярне харчування допоможе обмінним процесу завжди стояти на одному рівні.

Здорова шкіра і тіло в період від 25 до 35 років. Як бути з харчуванням?

Виходячи з рекомендацій дієтолога, потрібно харчуватися за такою схемою:

- на сніданок, необхідно з'їдати 25-30% калорій;

- на обід 40% калорій;

- на вечерю 25-30% калорій;

Завдяки такій системі живлення, організм забезпечує постійну вироблення енергії, за рахунок якої можна вести активний спосіб життя.

Включивши в раціон харчування кров'яну ковбасу, сочевицю і яловичину, яблука - ваш організм ніколи не потребуватиме залозі, а адже саме його недолік згубно впливає на нас. У раціоні має бути присутня печінка, шпинат і зерновий хліб - ці продукти містять в собі фолієву кислоту, яка є "оберегом" і стабілізатором гормонального фону. Тим, хто віддає перевагу розумову працю, необхідно їсти лосось і, не зашкодить вживання тунця. Ця риба, багата багатьма різними речовинами, які допомагають у роботі мозку.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.