Худнемо з допомогою пшеничної каші. Якщо ви вирішили швидко схуднути, то почніть це робити за допомогою звичайної пшеничної каші. У пшениці міститься величезна кількість макро і мікроелементів, а також вітамінів. Завдяки високому вмісту клітковини, пшенична каша швидко засвоюється в організмі, приводячи всю травну систему в порядок. За допомогою пшеничної каші назавжди можна забути про дисфункції шлунка, а також запорах.

Ще пшенична крупа здатна знизити рівень холестерину в крові, вивести з організму всі шлаки і токсини, солі важких металів і навіть надлишки підшкірного жиру. У пшеничному крупі міститься речовина холін, яке відповідає за обмінні процеси в жирових клітинах, що сприятливо позначається на фігурі людини. Пшенична каша дуже поживна, а значить, коли їмо її, ви довго не будете відчувати голод, що допоможе схуднути вам набагато швидше.

Вважаємо кількість втрачених кілограм

Каша із пшеничного борошна містить дуже мало калорій, отчого худнути з її допомогою досить легко. Вміщені в ній вітаміни і мікроелементи підтримують організм в тонусі весь день, вам не захочеться їсти щось ще. Пам'ятайте, маленька кількість калорій міститься тільки в тій крупі, яка ставитися до твердих сортам пшениці. Каша, приготовлена з такої крупи, міститиме дуже маленька кількість крохмалю і багато корисного білка.

Через кілька днів після споживання каші ви будете почувати себе набагато впевненіше, так як підуть ненависні зайві кілограми і покращитися зовнішній стан шкіри, волосся і навіть нігтів. За тиждень пшеничного дієти ви зможете скинути від 3 до 5 кілограм ваги, талія зменшиться на 2-3 сантиметри.

Чим харчуватися, щоб швидко схуднути

Не думайте, що пшеничне дієта дуже сувора , це зовсім не так. Ні в якому разі в кашу не можна додавати масло, молоко, варення та інші жирні або солодкі продукти.


Але разом з кашею можна їсти овочі та фрукти, а також зелень. З фруктів під забороною знаходяться банани і виноград будь-якого сорту.

Худнемо з допомогою пшеничної каші. Щоб швидко худнути, необхідно позбавити себе від таких продуктів: м'ясо, картопля , сметана, вершки, тістечка, пиріжки, всі борошняні і жирні продукти. У кашу щодня додавайте різні овочі або фрукти. В один день може додати порізане яблуко або грушу, в інший день додайте морквину або зелень.

Їсти пшеничну кашу потрібно п'ять разів на день маленькими порціями, не більше ста п'ятдесяти грамів за один прийом їжі. Але якщо ви дуже сильно хочете їсти, то можете пропустити ще пару ложок каші між прийомами їжі.

Варимо кашу разом

Кашу можна як варити, так і залишати на запарювання на всю ніч. Варити необхідно без будь-яких добавок і спецій. Для того щоб приготувати корисну кашу, потрібно взяти один стакан крупи і три склянки води. Якщо ви вирішили кашу запарити на ніч, то воду беріть киплячу. Заварюйте крупу і ставте під кришку в темне тепле місце. Вранці кашу можна їсти.

Необхідно пам'ятати

При даній дієті варто споживати багато води. Протягом дня ви повинні випивати не менше двох літрів води без газу або зеленого чаю. Крім цих двох рідин можете пити знежирені кефіри і молоко з дуже низькою часткою жирності.

Меню пшеничного дієти на день

На сніданок необхідно поїсти двісті п'ятдесят грам вареної каші, одне яблуко середнього розміру і один мандарин або один апельсин.

На обід необхідно їсти двісті п'ятдесят грам пшеничної каші, суп з овочів і овочевий салатик.

На вечерю необхідно вжити сто п'ятдесят грам каші і стакан кефіру.

Між прийомами їжі можна їсти овочі та фрукти.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.