Харчування згідно Аюверде. Збалансоване харчування - це основа багатьох шкіл з оздоровлення організму. Не виключенням є і аюверда, одна з найдавніших шкіл. Аюверда - це наука про щасливого і здорового життя, до складу якої входить і система харчування.
Є кілька постулатів, які регламентують харчування відповідно до принципів аюверди.
Харчуватися потрібно так , щоб їжа приносила задоволення. При виборі продуктів слід прислухатися до свого організму, він підкаже що робити. Не потрібно приступати до вживання їжі в тому випадку, якщо Ви засмучені, тому як їжа здатна вбирати в себе всі негативні емоції. Харчуватися потрібно тільки свежеприготовленной їжею, особливо це відноситься до фруктам, овочам і цільним зернам, в такому разі їх вживання принесе максимум користі. Заморожені і консервовані продукти не рекомендується вживати в їжу.
Харчуватися потрібно, прислухаючись до свого організму, слухаючи відчуттям ситості і голоду. Не варто змушувати свій організм є в строго відведені для цього години, виняток становить сніданок, він повинен пройти до восьми годин ранку і переїдати при цьому не потрібно.


Також потрібно враховувати те, наскільки продукти поєднуються один з одним, наприклад: крохмаль, фрукти, жири і білки приймати в їжу треба окремо. Таким чином, не можна поєднувати йогурт або молоко з фруктами. Один раз на тиждень потрібно відпочивати від важкої їжі, а ще краще голодувати.
Використання різних прянощів вітається. Крім корисних речовин, які містяться в них, прянощі здатні кардинально змінити смак того чи іншого блюда, а також поліпшити травні процеси.
Якщо говорити про збалансоване харчування, то воно повинно включати всі шість смаків, а саме: солоний, солодкий, гіркий, кислий, терпкий, гострий. Важливо пам'ятати, що при нестачі якого-небудь з шести почуттів виникає оманливе відчуття голоду, і людина продовжує їсти одне і те ж блюдо, таким чином, намагаючись замінити брак іншої їжі.
Послідовники аюверди не приймають будь-які дієти, оскільки відсутність того чи іншого продукту в організмі призводить до незбалансованого харчування. Таке харчування не здатне врівноважувати всі енергії в організмі.
Візьміть на озброєння ці нескладні рекомендації і харчуйтеся правильно.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.