Визначено найкращий час для сніданку. Одна з компаній, що займаються питаннями дієтології, провела дослідження і з'ясувала, що найкраще снідати в 7 годині 11 хвилин, обідати в 12:00 38 хвилин , а вечеряти не пізніше, 19 годин (ідеально в 18 годин 14 хвилин).

Якщо в "дієтичний період" дотримуватися цього часу, то догляд зайвих кілограмів буде більш ефективним. Прийом їжі ввечері після семи годин ліквідує всі позитивні денні досягнення. Пояснюється це дуже просто.

Увечері всі процеси життєдіяльності сповільнюються. Люди поводяться менш активно. Саме тому отримані калорії мають всі шанси перетворитися на жирову тканину. З урахуванням цих знань, не варто робити вечерю головним джерелом їжі.


Крім зайвої ваги їжа в пізніше, вечірній час загрожує і порушенням здоров'я.

Підвищується кількість цукру і рівень виробленого інсуліну. Для організму це стрес і поганий сон вам забезпечений. Фахівці встановили, що самим ситним повинен бути сніданок. Він дає енергію на цілий день. Кількість надійшли з ним калорій повністю виробляється.

Якщо все робити правильно - зайвий просто "тане". Співробітники інституту впевнені, що дотримуючись ці рекомендації, ви підвищите ефективність своєї дієти. З моменту вечері до сну повинно пройти не менше, ніж три години. При цьому він повинен бути максимально легким.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.