Вчимося вживати воду правильно. Мабуть, не є секретом те, що тіло людини значною мірою складається з води. Тим не менш, рівень вмісту води в людському організмі не залишається на місці, а протягом усього життя знижується.

Ознаки дефіциту води

Щоб дізнатися в достатній кількості ваш організм отримує воду, слід провести деяку перевірку собственнолічно. З цією метою буде достатньо поспостерігати якийсь час за кольором своєї сечі. Якщо ваша сеча виявилася безбарвною, то організму рідини вистачає (однак при цьому ймовірні слабкі зміни кольору, що залежить від барвника, що міститься в вживаної їжі).

Коли ж сеча має жовтий колір, це є наслідком відносного зневоднення організму. Помаранчевий колір сечі свідчить про значному зневодненні організму. При тому, якщо ви приймаєте сечогінні засоби, ваша сеча теж буде безбарвною, незважаючи на ту обставину, що ви насильно зневоднюється власний організм.

Вода - універсальний розчинник. Вона виводить і переносить речовини по всьому людському організму. Лише у водному середовищі можливе протікання травного процесу. Вода проводить механічну захист органів і клітин тіла людини від пошкоджень, також вона виконує теплообмін.

Особливості прийняття води

Щоб в шлунку особливо продуктивно переварювалася їжа, в ШКТ виділяються травні соки, в них містяться особливі ферменти. Якщо прямо перед прийомом їжі випити води, ці соки розбавити водою, і їжа буде важко перетравлюватися в шлунку, поки знову не почне вироблятися концентрований шлунковий сік. Також імовірно, що ні переварена їжа в аналогічному необробленому вигляді, надійде в кишечник, де буде гнити, а далі продукти такого гниття будуть поглинатися лімфою і кров'ю.

Внаслідок даного негативного впливу організму знадобиться надто багато енергії, щоб усунути всі наслідки, а от ШКТ виявиться перевантаженим, з причини чого розпочнуться різні розлади.


Тому воду рекомендується пити не пізніше, як за тридцять хвилин до основного прийому їжі. Якщо ж пити воду незабаром після прийняття їжі, це теж доставить організму проблеми. Пити воду, дозволено не раніше, ніж через 2 години після трапези.

Вчимося вживати воду правильно. Значення води в процесі схуднення

Американські дієтологи активно стали займатися розробкою методик схуднення, які грунтуються на простому прийомі води. Мова в тому, що фахівці переконані, що стати стрункішою можна, якщо правильно приймати воду. Причому абсолютно не потрібно виснажувати власний організм різноманітними дієтами.

Концепція цього режиму харчування полягає в тому, що ми вельми часто змішуємо спрагу. Пов'язано це з тим, що два таких бажання, як пити і їсти народжуються на одній і тій самій хвилі діяльності мозку. Якщо ви поїдете замість втамування виниклої спраги, це лише штучно вгамує відчуття спраги, але, поряд з цим, ваш організм запрацює зайві калорії, які йому зовсім не потрібні. Однак якщо організм отримає достатню кількість рідини, то весь організм відновить власні функції, до того ж утолена буде спрага. Важливо не забувати, що з тим, щоб всі клітини наситилися необхідною кількістю води, має пройти кілька днів. Протягом цих днів ви зобов'язані щодня випивати не менше 10 кухлів простої чистої води.

Таким чином, найбільш часто люди, коли бажають пити, їдять. Хочете навчитися відрізняти ці 2 почуття? Тоді попросту перед прийняттям їжі, а точніше за тридцять хвилин, пийте склянку води. У випадку якщо ви будете поступати навпаки - їжа буде погано перетравлюватися, оскільки сік шлунка не встигатиме виробитися внаслідок нестачі води в організмі. Власне так і виникає в тілі зайвий жир, а потім і ожиріння.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.