Способи скинути зайву вагу - не захоплюйтеся газованою водою. Вже скільки разів твердили людям: полюби себе і тебе полюблять ближні. Скільки грошей заробили психологи на різних тренінгах, вселяють невпевненим у собі клієнтам, що вони молодці. Скільки рад давали закомплексованим жінкам лікарі. Скількох чарівні феміни псували собі нервові клітини і грали в небезпечні ігри з обміном речовин, щоб домогтися одного - ідеальної фігури.

Коли я думаю про те, наскільки важливою для людей є проблема зайвої ваги, мені стає відверто страшно. Адже мало кого хвилюють проблеми екології та голод в африканських селах, зате горбки на дупі - кожну першу. І нічого не вдієш, поки суспільство нав'язує нам стереотипи, ділить на winners і loosers, ставить цілі, досягти яких так складно. Залишається одне - грати за правилами, що не особливо заморочуючись на власну недосконалість. Є целюліт? Боріться, але не забувайте про те, для чого і для кого ви це робите. Запитайте у люіімого чоловіки, чи хвилюють його нерівності на вашій попі. Якщо хвилюють - позбавляйтеся немає від целюліту, а від чоловіка. Адже недарма кажуть "nobody" s perfect ". Втім, стати трохи краще не шкідливо.

Для того, щоб скорегувати свою фігуру і при цьому не нажити гастриту або анорексії, не робіть зайвих рухів! Худнемо повільно, акуратно і без непотрібного перфекціонізму.

Одним з цікавих і надійних способів позбавлення від зайвої ваги є дієта з каш. Її суть - в тому, щоб тиждень їсти одні тільки каші: на сніданок, обід і вечерю. Головне: ретельно їх пережовувати і вживати без солі. Під час дієти потрібно випивати 2 два літри негазованої води щодня. Даний спосіб дуже корисний для тих, хто страждає на гастрит, коліт і аналогічними болячками.

Перший день дієти - "геркулесовий". З вечора засипте склянку геркулесу в миску і залийте окропом. Вранці додайте терте яблуко і ложку меду. Наступного дня їжте тільки рис (бажано дикий або коричневий). Відваріть його і додайте курагу. Курагу попередньо заливайте окропом і залишайте на одну ніч - настоюватися. На третій день перемішайте стакан відвареної гречки з невеликою смаженої цибулиною і з задоволенням з'їжте.

Наступного дня харчуйтеся знову геркулесом, потім - рисом, потім - гречкою. Для досягнення ефекту крупи не варто замінювати іншими. Через тиждень ви не пошкодуєте про те, що посиділи на "детсадовской" дієті.

Якщо ж вам не дає спокою целюліт, можете вибрати для себе одну досить просту і не дуже жорстку дієту. Вона допоможе не тільки розгладити нерівності, а й забезпечить виведення шлаків, які, як ми знаємо, є кращим будматеріалом для "апельсинової кірки".

Отже, ми знаємо, що освіта целюліту прямо пов'язане з надлишком води в організмі . позбавляємося від води - позбавляємося і від целюліту. Суть методу: у тому, щоб щодня випивати 6-8 склянок негазованої води і їсти більше продуктів, багатих калієм.


Зробіть страви з круп, фруктів і овочів головними складовими вашого раціону. Так ви не тільки позбавитеся від целюліту, але і приберете надлишковий підшкірний жир. Саме в ньому часто осідають небезпечні токсини і шлаки, що потрапили в організм з фастфудом, лікарськими препаратами і забрудненим повітрям. Коли ви позбудетеся від токсинів, ефект буде не тільки косметичним: покращиться самопочуття, знизиться загальна стомлюваність.

Для позбавлення від зайвої, випивайте вранці до сніданку стакан негазованої мінеральної води з соком половинки лимона. Потім з'їдайте салат з фруктів (підійдуть кавун, ківі, яблуко, груша, диня), заправлений 1-2 ложками дитячого фруктового пюре.

На обід приготуйте овочевий салат з помідорів, огірків, капусти, селери, зелені петрушки і кропу. Додайте жменю паростків пророслого зерна, жменю насіння (краще гарбузових) і заправку з рослинної олії з лимонним соком.

Полудень повинен складатися з знежиреного йогурту або повітряної кукурудзи без смакових добавок, коржі з рисового борошна з фруктовим джемом і жмені сухофруктів. Можна додати горіхи і насіннячка.
На вечерю з'їжте одну столову ложку готової червоної сочевиці із зеленню і 1 зубчиком часнику.

В рамках цієї нехитрої дієти ви досить швидко позбудетеся від целюліту і скинете близько 3-х кілограм на тиждень. Що особливо радує: без антигуманного голодування і шкоди нервовим клітинам.

Дуже ефективним способом схуднення є і водна дієта. Її принцип заснований на тому, що без належної кількості вологи у людини сповільнюється обмін речовин, зменшується кількість енергії, а клітини позбавляються кисню і поживних речовин. Саме вода змушує обмін речовин спалювати калорії на 3% швидше і пригнічує голод, викликаний втомою. Випиваючи 6-8 склянок води на день, ви легко уникнете втома, яка веде до переїдання.

Для досягнення ефекту необхідно замінити солодкі газовані напої на воду і скоротити вживання чаю і кави до мінімуму.

Будьте справжнім водохлеб! Випивайте перший стакан перед сніданком, другий - замість кави, потім цедіте воду через соломинку замість коли. Щоб постійно пити воду не було огидно, додай у неї сік половинки лимона або грейпфрута.

І, нарешті, пийте воду, коли відчуваєте легке відчуття голоду.

Головне - не захоплюватися газованою водою, інакше весь позитивний ефект - нанівець.

Взагалі існує безліч дієт і вправ, які допомагають скинути зайве. Є жорсткі і не дуже, популярні та нетрадиційні. Але яку б дієту ви не вибрали, пам'ятайте: худнути треба розумом, що не перенапружуючись, що не переводячи себе. Тільки в цьому випадку чудовий результат не змусить себе чекати.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.