Спалюйте калорії весело!

Боротьба з калоріями - це процес кропіткий, що вимагає час і сили волі! Не кожен готовий вранці проміняти затишну ліжечко на кросівки і виснажливий біг. Але, з іншого боку, адже ви отримаєте справжню нагороду - чудове здорове тіло вашої мрії! Нехай це буде стимулом! А як підручні засоби - плакати людей з ідеальним пресом над ліжком і табличка "Після 18:00 - вхід заборонено!" на холодильнику. Але, все ж, спорт - головний наш помічник!

Пропонує вам список активностей на свіжому повітрі, які спалюють 300 калорій.

Волейбол . Ну хто не грав в цю гру в школі? Як же це було весело! Згадуємо правила, надягаємо зручне взуття і вперед! 80 хвилин витративши на гру, ви не тільки втратите зайві калорії, а й отримаєте заряд гарного настрою! Крім того, волейбол допоможе тримати тіло в тонусі. Спалюйте калорії весело! Якщо стрибати з м'ячиком вам не до душі, і ви любите менш гучне проведення часу, верхова їзда не може не привернути любителів природи і шанувальників чудових благородних тварин! 60 хвилин - і ви зможете сказати калоріях "прощай"! А скільки позитивних емоцій залишиться після їзди! 7 найкорисніших соків

Найбезглуздіші помилки під час дієти

5 кращих "перекусів"

Ходьба. Мабуть, найпростіша активність у своєму виконанні і самий, що ні їсти, доступний вид спорту, який не потребує спеціальної екіпіровки. 60 хвилин помірним кроком щодня подарують вам гарні стрункі ноги! Крім того, ходьба забезпечує загальну витривалість організму. І ще, вона, як і біг, допомагає побороти поганий настрій! Посадка саджанців, чагарників. Так-так, не треба так дивуватися! Ця діяльність теж сприяє спалюванню калорій і безцінне єднання з природою! Всього один годину роботи проти 300 калорій! Воно того варте! Спалюйте калорії весело! Якщо всі попередні пункти з яких-небудь причин вам не підійшли, то хапайте ракетки і активного одного і сміливо відправляйтеся в найближчий парк! 54 хвилини активних подач, стрибків, стрибків і всього іншого, супроводжуючого бадмінтон , зроблять свою справу! Друг, до речі, вам потім подякує! Прополка. Любите квіточки - любите і бур'яни знищувати! Клумби і грядки просто створені для того, щоб зробити вашу фігуру ідеальною! Потрібно всього 52 хвилини активних дій у боротьбі з бур'янами! Засікайте час! Класики.


Згадуємо з трепетом дитинство, шкільний двір, крейда і забавні квадратики на асфальті. Згадали? Тоді шукаємо крейда, малюємо яскравий класик, з яскравим веселіше, і 49 хвилин стрибаємо без втомлюся :) Скейтбординг. Екстремали, ви теж не відставайте! Ну що таке для вас 48 хвилин на борді? Напевно, годинником з нього не злазить! Але в нашій справі, чим більше - тим краще! Грати з дітьми. Тільки натякніть дітям про користь гри з ними для вас, вони вже точно будуть щодня вас стимулювати на спільне проведення часу! 48 хвилин з енергійним малюком замінять вам всі перераховані вище активності, але тільки за умови, якщо і ви самі будете активні! Спалюйте калорії весело! Ролики. Цей спорт завжди захоплював за собою натовп фанатів, які ганяють у парках, на стадіонах і просто по вулицях міста. 35 хвилин активного катання дадуть свій результат! А весела компанія зробить проведений час на роликах подвійно веселіше і корисніше! Теніс. 35 хвилин на день і сама Анна Курнікова позаздрить вашій фігурі! Тут головне систематичність. Багатьох цей спорт захоплює після першої ж спроби. Хто знає, може ви один з них? А там, і Олімпійські ігри - не за горами ;) Спалюйте калорії весело! Їзда на велосипеді. Велика частина Європи віддала перевагу цей транспорт автомобілям. І не даремно! Крім незаперечного плюса - екологічності, велосипед допоможе вам прожити довше і бути здоровим! Витратьте всього 30 хвилин на день, щоб досягти результатів. Наприклад, досліджуйте нову місцевість. Як на рахунок любителів пострибати? Скакалка не тільки зроблять ноги стрункими, але і допоможе в боротьбі з целюлітом! 24 хвилини потрібно для того, щоб спалити 300 калорій. Як боротися із зайвою вагою - вирішувати вам! Головне, бути активним і рухливим. Ваш організм скаже спасибі за таку турботу, а тіло ... Ви самі побачите результат ;) І хто знає, може 20 хвилин пробіжки вранці куди цінніше 20-хвилинного сну!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.