Щоб схуднути, потрібно випивати 8 склянок води. Вода - головна складова будь-якої програми схуднення, вважають європейські та американські дієтологи.

Європейські вчені вважають, що слід випивати 8 верстатів холодної води в день, а на сніданок неодмінно вживати білок - саме так можливо не набирати вагу протягом тривалого часу. Риба, м'ясо, яйця, горіхи надовго втамовують голод. Американські дослідження показали, що організм, обмежений у воді, збільшує запаси жиру, в той час як отримує воду в достатку - зменшує їх. Вода допомагає розщепити і знищити жирові запаси.

Теоретичні викладки про роль води в схудненні знайшли своє експериментальне медичне підтвердження. Як з'ясували дослідники Університету Юти (США), істотне обмеження споживання води знижує обмін речовин людини на 3%, а це рівнозначно щорічній надбавці одного кілограма жиру.


Вода здатна придушити голод, причому особливо ефективно - голод, викликаний втомою . У стані втоми і слабкості люди схильні переїдати. Вісім склянок води в день можуть служити хорошим ліками від втоми.

Вода сприяє роботі травної системи. Чим більше води, тим ефективніше наш організм витягує поживні речовини з їжі. Але не пий безпосередньо під час їжі. Вода знижує концентрацію шлункового соку, і їжа буде перетравлюватися довше. Випивай по склянці чистої води не пізніше ніж за 10-15 хв. перед прийомом їжі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.