Салатні розвантажувальні дні.

Салатні розвантажувальні дні

Небагато воліють їсти сирі фрукти і овочі окремо. Але приготований з них салат, насичений вітамінами, з'їдять із задоволенням. Якщо ви теж любите фрукти і овочі, то вам підійдуть салатні розвантажувальні дні . А крім того, такі дні допоможуть вам підтримувати у формі фігуру. А ще салатні дні нададуть позитивний ефект при гіпертонічній хворобі, атеросклерозі, хворобах печінки і нирок, хронічних поліартритах, сечокислий діатез.

Салатні розвантажувальні дні допомагають почистити кишечник і налагодити нерегулярний стілець. Такі курси сироїдіння є корисними для організму і для схуднення.

Овочевий день

Вживати свіжі салати можна 5 разів на день . Вам знадобитися всього близько 1,5 кг салату з свіжих огірків, томатів, свіжої та квашеної капусти (картопля для цього розвантажувального дня не підходить), листових зелених овочів, а також 2 ст, ложки рослинної олії (бажано лляного або оливкової) або нежирної сметани . І зверніть увагу, що сіль використовувати не можна. Можна заправляти салат невеликою кількістю соку лимона, нерафінованою олією або нежирним кефіром.


Кількість свіжої зелені в їжі не обмежуйте.

Фруктово-овочеві салати

- За 30 хв до сніданку: випийте без цукру склянку води з лимоном.

- Сніданок : вживайте фруктовий салат з несолодких фруктів (груші, зелені яблука, цитрусові, ківі), можна заправляти 1-процентним йогуртом.

- Обід, вечеря: можна їсти салат з будь-яких овочів: огірків, помідорів, капусти, моркви, буряка (буряк можна відварити), листових зелених овочів. Не солити. Допускається заправити лимонним соком або оливковою олією.

Протягом дня: випити літр 1-процентного кефіру, зелений чай в необмеженій кількості і вода з лимоном (бажано за півгодини до їди або між прийомами їжі). Дотримуйтеся середніх порцій салату.

У підсумку, влаштовуючи собі такі салатні розвантажувальні дні, ви надасте користь своєму здоров'ю, а також - станете стрункішою.

Якщо вас цікавлять інші розвантажувальні дні, то можете почитати про фруктово-овочевих розвантажувальних днях, білкових, рибних розвантажувальних днях, а також про дні - чай з молоком.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.