квітневий номер 2009
6 способів зрушити вагу з мертвої точки.

Ви весь час відмовляєте собі в калорійною їжі, готуєте строго по дієтичним рецептами, активно відвідуєте фітнес -клуб. Ваші зусилля виявилися не марними: вага зрушився з мертвої точки. Але після п'яти-шести місяців виявилося, що настільки дієва допомога безсила в боротьбі з останніми зайвими 3-4 кілограмами. Чому всі зусилля відтепер витрачаються даремно? Дієтологи впевнені: причина криється в ... самої дієті! Навіть найсуворіші принципи харчування можуть активно працювати проти вас. На щастя, трохи змінивши підхід до цих уявним "здоровим" звичкам, ви зможете нарешті успішно впливати на позитивні зміни своєї ваги.


Останній бій. 1. Ви їсте цільнозерновий хліб
Ви назавжди позбулися на своїй кухні від булок і хліба з білої муки, замінивши їх цільнозерновими продуктами. Вони не тільки беруть участь у процесі зниження ваги, але і є відмінною профілактикою серцево-судинних захворювань. "Але не спокушайтеся покупкою хлібців, сухариків, пластівців та готових продуктів з позначенням на етикетці" приготовлено з цілісних злаків ". У них все одно міститься багато насичених жирів, цукру і солі, а це - додаткові калорії", - розповідає ЛИЗА Сассон, доктор медичних наук, професор Клініки дієтології та харчування при Нью-Йоркському Університеті.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.