Нічні набіги до холодильника сприяють набору ваги набагато швидше, навіть якщо ви їсте ті ж продукти, які зазвичай вживаєте протягом дня, підтвердило дослідження, проведене на мишах. Нічні перекушування шкідливіше денних. Нічні перекушування шкідливіше денних/

Тому врахування внутрішніх ритмів організму може відігравати істотну роль в схудненні, оскільки добові біоритми безпосередньо впливають на швидкість обміну речовин в організмі.

Вчені з США виявили, що поглинання їжі протягом "неправильного" періоду доби сприяє швидкому збільшенню ваги. Дослідник Дінна Арбл стверджує, що людям не слід їсти в той час, коли їх організм зазвичай відпочиває.


Протягом 6 тижнів команда дослідників годувала дві групи мишей високожирові продуктами. Тваринам дозволялося їсти стільки, скільки їм хочеться.

Миші, які отримували будь-яке дозволене кількість їжі протягом звичного для них часу сну, набирали більше ваги (+48%), ніж миші, які їли ту ж саму їжу в години звичайного для них неспання (+20%). Крім того, у тих, хто їв в "нічний" час, відсоток жиру в тілі теж різко збільшувався. При цьому миші їли однакову кількість калорій і однакові продукти, а також витрачали однакову кількість енергії.

Висновок простий: не будете їсти тоді, коли належить спати!

Джерело: everydayhealth.com





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.