Максимальна увага нігтям - як жінки повинні дбати про свою гордість. За нігтями потрібно стежити, вчасно видаляти і виправляти помилки здоров'я. Для краси і міцності нагідок, необхідно дотримуватися деяких правил харчування. Далі ми поговоримо про так звану "манікюрною дієті". Саме дотримання деяких правил допоможе вам відновити колишню красу нігтьової пластини і нігтя в цілому.

Насамперед, у їжу слід вживати пристойну кількість тваринного білка - це потрібно для того, щоб ваші нігті якомога швидше росли. Цей чудовий білок міститься в морській рибі, а також у пташиному м'ясі і яйцях.

Другим, і не менш важливим компонентом для здорового нігтя є магній, який також сприяє зростанню. Цей елемент можна знайти в різних крупах, наприклад, гречці, рисі, і навіть вівсянці. Також, щоб організм отримав необхідну частку магнію, в раціон варто внести сир і різні бобові.

Тепер слід поговорити про фортеці, і твердості нігтя. Цьому сприяє знаменитий кальцій. Кожну дівчинку з дитинства годували сиром, щоб досягти потрібної кількості кальцію в організмі, адже від цього залежать не тільки кістки, а також волосся і нігті. Так що, слід вживати в їжу якомога більше кефіру або знежиреного йогурту, який використовується в дієтах.

Необхідним елементом, для краси нігтя є ретинол, який міститься в значних кількостях в моркві, гарбузі, а також горіхах і сметані.


Не слід забувати і про вітамін Е, який по праву називається жіночим, тому що він благотворно впливає на весь організм. Знайти цей чудо вітамін можна в різних рослинних маслах, а саме: оливковому, лляному, кукурудзяному і навіть в соняшниковій.

Залізо також є необхідною ланкою в ланцюжку здоров'я нігтя. Воно значно покращує кровообіг, що надає пластині здоровий і красивий відтінок. Залізо в значних розмірах міститься в яблуках, шипшині. Яблука є необхідним елементом в деяких рецептах схуднення, що робить їх просто унікальними.

Якщо ви хочете володіти гарними, а головне доглянутими нігтиками, то харчуватися слід збалансовано, щоб не погубити їх. Крім правильного харчування, слід займатися правильним доглядом за всією кистю рук. Потрібен правильний точковий масаж, який буде значно покращувати кровопостачання. І ще, що варто пам'ятати про догляд за нігтями - це ніколи не використовувати ацетонового рідина для зняття лаку, яка губить нещадно всю нігтьову пластину. Поліруйте тільки м'якою і ніжною пилочкою, щоб не пошкодити структуру нігтя. Пам'ятайте, доглянуту жінку, насамперед, виділяють акуратні, блискучі здоров'ям нігті, а не грубі огризки.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.