Легендарні 8 склянок води не впливають на швидкість схуднення. Згідно існуючим стереотипам, щоб схуднути, потрібно випивати по вісім склянок води в день. Але вчені з Мельбурна стверджують, що це - перебір.

Жінкам варто випивати близько 2,8 літра, а чоловікам - 3,4 літра. Притому, цей обсяг включає в себе рідину, споживану з продуктами харчування, і різні напої, а не тільки воду в чистому вигляді.

Експерти Університету Ла Троб констатує: свою норму рідини можна отримати з фруктів, овочів, соків , чаю та кави.


Тобто, рекомендація щодо споживання двох літрів води в день є помилкою, адже людина здатна втамувати спрагу різними способами.

Притому, споживання води в особливо великих обсягах не виробляє ніякого ефекту. Рідина просто вийде разом з сечею. Якщо ж не сидіти на низькокалорійній дієті, вага не знизиться. Переконаність у чудодійні властивості восьми склянок води в день схожа на рекомендації, що випускалися в довоєнний період в США.

Джерело:





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.