Напевно кожна з нас розглядаючи черговий глянцевий журнал, хоч раз у житті, таємно заздрила ідеальним постатям знаменитостей. Як же їм вдається підтримувати себе в такій чудовій фізичній формі? Звичайно, не варто забувати, що приваблива зовнішність і Голлівудська дієта, секрет схуднення зірок. підтягнута фігура це те, що вимагають від зірок стандарти шоу - бізнесу. І знаменитості витрачають на підтримання зоряної зовнішності величезну кількість часу і коштів. Але все ж, є один маленький зоряний секрет, який може бути доступний і вам! Це, голлівудська дієта, названа так за рахунок того, що до неї вдаються більшість голлівудських кінозірок, коли їм терміново потрібно повернутися в форму. Голлівудська дієта ідеальна для тих, хто обмежений у часі, не готовий довго стояти біля плити, і розраховує на помітний результат!
Серед шанувальників цієї дієти такі зірки як: Ніколь Кідман, Кетрін Зета-Джонс і Рене Зельвегер. Саме за допомогою голлівудської дієти більшість актрис приводить своє тіло в норму після пологів, коригують обсяги перед зйомками і фотосесіями.
Головна особливість голлівудської дієти, це обмеження вживання вуглеводів, жирів і зниження загальної калорійності їжі. Перевага віддається продуктам з високим вмістом білка (риба, яйця, м'ясо) і рослинної клітковини (овочі і малоуглеводосодержащіе фрукти). Середня добова калорійність раціону при голлівудської дієті - 602 Ккал. Тривалості голлівудської дієти 14 днів, не більше і не меньше.Только при дотриманні всіх правил голлівудських дієти, ви досягнете ефективного результату і уникнете проблем зі здоров'ям.
Головні правила голлівудської дієти:
1.Пейте не менше 1,5 літра негазованої, немінерального води в день. Воду можна замінити зеленим чаєм.
2.Полностью відмовтеся від сніданок Голлівудська дієта, секрет схуднення зірок. а. У менш жорсткому варіанті дієти, сніданок може бути замінений чашкою чаю (бажано зеленого) або кава, і половинкою апельсина або грейпфрута.
3. Протягом 14 днів, забудьте про продукти з високим вмістом крохмалю і жирів. Виключіть хліб, фрукти і овочі з високим вмістом крохмалю і будь-які кондитерські вироби.
4. Всі страви повинні бути приготовані без додавання масел (навіть рослинного) і жирів. Крім цього, їжу варто вживати в сирому вигляді, відварену або приготовлену на пару.
5. На 14 днів забудьте про всілякі розсоли, сіль, цукор і всі їх похідні. Можливе додавання безвуглеводних цукрозамінників.
6. Доведеться відмовитися і від спиртовмісних напоїв та алкоголю.

Меню голлівудської дієти ра
ССЧ Ітано на 7 днів, з другого тижня його варто повторити .
1 і 8 день
Обід: два перепелиних або одне куряче яйце на вибір, один середній помідор, 40 грам мигдалю, чашка зеленого чаю (або кава).



Вечеря: 100-150 г вареної курки, овочевий салат (з огірків або капусти), половина апельсина або грейпфрута, два перепелиних або одне куряче яйце.
2 і 9 день
Обід: два перепелиних або одне куряче яйце, апельсин або грейпфрут, зелений чай або чашка кави.
Вечеря: зелений салат, 200 г відвареної маложирна яловичини, зелений чай або кава .
3 і 10 день
Обід: два перепелиних або одне куряче яйце, один середній помідор, 150 г вареної кольорової або звичайної капусти (можна замінити на салат з огірків), чашка зеленого чаю
Вечеря: 200 г відвареної маложирна яловичини або 200 г рибного філе, один середній огірок, зелений чай або каву.
4 і 11 день
Обід: салат з капусти або огірків, апельсин або грейпфрут, зелений чай або каву.
Вечеря: два перепелиних або одне куряче яйце, 200 грам знежиреного сиру, 100 г натертої сирої моркви з лимонним соком, чашка кави.
5 і 12 день
Обід: два перепелиних або одне куряче яйце, зелений салат або 100 г вареного сель Голлівудська дієта, секрет схуднення зірок. дере (петрушки), чашка зеленого чаю
Вечеря: 200 г відвареної риби або курки, салат з огірків або капусти, зелений чай або каву.
6 і 13 день
Обід: Фруктовий салат (яблуко, грейпфрут, апельсин), 20 г горіхів
Вечеря: 200 г відвареної маложирна яловичини або рибного філе, зелений салат, 60 г тушкованих (без масла!) грибів, зелений чай
7 і 14 день
Обід: 200 г відвареної курки або 100 г нежирного сиру, зелений салат, апельсин або грейпфрут , зелений чай або кава
Вечеря: Фруктовий салат (яблуко, грейпфрут, апельсин).
Протягом 14 днів, будь-яку капусту будь то білокачанна, цвітна капуста або брокколі, а так само огірки, можна їсти в необмеженій кількості.
Плюси голлівудської дієти
Швидке схуднення за короткий термін. Виключення з раціону солі та алкоголю нормалізує обмін речовин в організмі і допомагає позбавитися від зайвої рідини (у перші два дні за рахунок цього можлива втрата до 3 кг ваги). Крім цього, організм очищається від токсинів, нормалізується травлення.

Мінуси голлівудської дієти

Дана дієта не збалансована по вітамінах, по - цьому протягом 14 денного курсу необхідно додатково приймати полівітамінні комплекси. Під час голлівудської дієти можливі слабкість, короткочасні зміни артеріального тиску та пов'язані з цим запаморочення і напади нудоти. При частих нападах, необхідно припинити дієту і звернутися до лікаря. Застосовувати голлівудську дієту можна тільки після консультації з лікарем, тривалість її проведення повинна становити не більше 14 днів, а проміжок для її повторення не менше 3 місяців!
Результати
За 14 - денний курс голлівудської дієти можна скинути до 7 кг! Іноді ці результати досягають 10 кг за два тижні!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.