Гарбузова дієта - швидке схуднення. У світі є безліч популярних дієт для схуднення, і однією з найбільш дієвих є гарбузова дієта. Якщо у вас є проблеми із зайвою вагою, то швидко позбутися від жирових відкладень вам допоможе даний метод, провівши очищення організму.

З гарбузової дієтою можна скинути 4 кг протягом двох-трьох тижнів, і її результат зберігається на тривалий час. Гарбузова дієта підходить для людей, які хочуть схуднути швидко і ефективно.

Крім того, втрата зайвої ваги на гарбузової дієті принесе вам ще одна перевага - завдяки корисним властивостям гарбуза організм буде завантажений багатьма поживними речовинами, що не є типовим для більшості дієт.

Гарбуз містить велику кількість провітаміну А, його міститься в ній більше, ніж у моркві. Гарбуз містить вітаміни Е, С і РР, а також вітаміни групи В. Гарбуз також містить залізо, калій, мідь, магній, цинк, кальцій і вітамін Т, який допомагає переробляти жири важкої їжі.

Сира гарбуз не рекомендується для людей з проблемами з шлунка, а також при захворюваннях підшлункової залози. У випадках з особистої непереносимістю продукту слід відмовитися від гарбузової дієти.

Загальні рекомендації

• Для досягнення максимального ефекту під час даної дієти потрібно скоротити споживання солі і цукру , також заборонені замінники цукру.

• Не можна вживати солодкі газовані напої і навіть фруктові соки. З напоїв дозволяється пити лише мінеральну воду або несолодкий зелений чай. Пити воду потрібно у великих кількостях.

• Їсти потрібно невеликими порціями 4-5 разів на день, не набиваючи шлунок.

Меню гарбузової дієти

У різні дні дієти можна їсти різноманітні страви, приготовані з гарбуза, виключаючи використання цукру.


Якщо ви хочете підсолодити гарбуз, використовуйте трохи меду.

Сніданок складається з сирої гарбуза або пареної в духовці і каші, змішаної з фруктами або овочами за вашим вибором. Ви можете зробити більш смачною гарбузову кашу, якщо додасте туди невелику кількість знежиреного молока.

На обід або вечерю ви можете з'їсти гарбузовий суп і овочі. Його готують з гарбуза, моркви, салатного перцю, кабачків і картоплі. Все готується на повільному вогні, а перед подачею на стіл слід додати в суп трохи оливкової олії і тертий помідор.

Ви можете нарізати варений гарбуз на шматки по п'ять сантиметрів, а потім додати до них кілька крапель лимонного соку, Додати в суміш яйця і борошно. Смажити в олії на середньому вогні.

На полуденок підходить салат гарбуза з яблуками. Шматочки гарбуза і яблука подрібнюють на дрібній тертці, додаючи мед. Ви можете додати в салат знежирений йогурт або кілька крапель лимонного соку.

Салат з вареної гарбуза і шматочками свіжого ананаса дуже смачний і корисний, його можна вживати на обід і на вечерю.

Гарбузова дієта - швидке схуднення. На вечерю ви можете з'їсти також печеного гарбуза в духовці з чорносливом для десерту. Допускається додавання сиру в невеликих кількостях. Вечеря після вісімнадцятої години вечора неприпустимий.

Даною дієти слід дотримуватися три дні, потім день звичайного раціону, потім знову три дні гарбузової дієти, і так протягом трьох тижнів. Рекомендується виконувати аеробні фізичні вправи на додаток до дієти, тоді при схудненні ваші м'язи не будуть мати в'ялий вигляд.

Потрібно уважно стежити за своїм самопочуттям в дні дієти, і при відчутті нездужання переходити на звичайний режим.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.