Дієта Лариси Вербицької для ідеальної фігури. Основи та принципи дієти Лариси Вербицької

Відома телеведуча Лариса Вербицька - зразок стежить за своєю фігурою і фізичною формою людини. Її зріст становить 170 см, а вага всього лише 50кг. Такого чудового результату вона змогла домогтися завдяки правильному харчуванню за системою Шелтона. Таке харчування допомагає правильно поєднувати в собі білки, вуглеводи і жири. Лариса Вербицька злегка змінила методику, зробивши її більш ефективною, практично виключивши вуглеводи, і збільшивши споживання зелені і білків.

В одному зі своїх численних інтерв'ю, Лариса Вербицька, розкрила причину такого дивного зміни методики. За її методикою слід виключити хлібобулочні вироби, як максимально сприяють зайвої ваги продукти, і замінити їх морепродуктами, рибою, але не м'ясом. Для збереження досягнутого результату, слід їсти сезонні овочі, і ретельно снідати. Цукор і каву слід замінити чаєм з медом. Для досягнення швидкої втрати ваги, слід повністю виключити з раціону цукор, сіль та живлення після семи вечора.

Правильне харчування від Лариси Вербицької

На сніданок телеведуча радить вживати омлет.


Рецепт його простий: на обсмажену цибулю і помідори вилити збите зі столовою ложкою молока куряче яйце. І під кінець готування рясно посипати омлет зеленню і сиром. Також, в сніданок варто включити фрукти, але не більше трьох видів за один прийом пиши. Переважно ж чергувати по днях солодкі і кислі фрукти. У зимовий час фрукти можна замінювати сухофруктами.

Другий сніданок повинен включати в себе свіжий овочевий салат, з різної городньої зелені та овочів, виключаючи томати. В обід же, слід з'їсти велику порцію салату, що складається обов'язково з сирих овочів, білкового продукту і двох відварних, обов'язково некрохмалистих продуктів. Томати в овочевий салат можна додати тільки лише тоді, коли в обідньому меню присутні сир і горіхи.

Всього існує два варіанти правильного харчування від Лариси Вербицької. Перший варіант включає в себе тільки сиру їжу, другий же складається з продуктів схильних тепловій обробці. Ці методики відрізняються лише тим, що другий варіант переважно використовувати людям, які не можуть відразу перейти на звичне харчування.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.