Дієта для схуднення живота. Область живота - те місце, на якому в найпершу чергу відбиваються наші нездорові гастрономічні пристрасті. Більш того, з цією області найскладніше зганяти жирок - це вам будь-який тренер фітнес - клубу в Новочеркаську скаже. Що ж робити? Невже мрія про плоский живіт так і залишиться мрією? Насамперед, не варто опускати руки! Адже власниці плоских животиків домагаються ж таких якимось чином, а от яким? Разом з Жіночим журналом розберемося і розглянемо всі нюанси дієти для схуднення живота .

Дієта для схуднення живота

Безперечно, у дотриманні дієти для схуднення живота вам доведеться переглянути свої смакові пристрасті, змінити свій спосіб життя, раціон харчування і обзавестися корисними харчовими звичками і продуктами для схуднення.

Звичайно, немає необхідності нагадувати, що вживання пива не дуже-то сприяє площині вашого живота. Куріння так само не є помічником в боротьбі за плоский живіт - воно порушує обмін речовин і погіршує кровообіг. Так що починаємо вести здоровий спосіб життя і худнути правильно! Зробимо наше красиве тіло ще прекрасніше!

У харчуванні почнемо з того, що виключимо зі списку звичних повсякденних продуктів всі небезпечні для нашого живота наїдки. У першу чергу, виключіть вироби із здобного тіста. Так, так, нічого не поробиш - все булочки, тортики, тістечка, батони повинні бути назавжди забуті вами!

Слідом за здобним спокусою позбудьтеся всіх солесодержащих продуктів і від самої солі. Забудьте про оселедець, солоні огірочки, помідорчики, солоний сир - такі продукти мають здатність накопичувати в організмі зайву рідину, що не найкращим чином відбивається на зовнішньому вигляді вашого живота.


Ці втрати не такі страшні, якими здаються на перший погляд, зате як зміниться ваш животик, якщо ви будете дотримуватися дієту для схуднення живота

Дієта для схуднення живота - рекомендації

Тим більше що на місце виключених шкідливих продуктів, дотримуючись дієту для схуднення живота обов'язково прийдуть нові продукти, що приносять користь вашому організму і сприяють підвищенню площині вашого живота.

Що ж це за продукти?

Насамперед , намагаємося замінювати тваринний білок на рослинний якомога частіше - він повністю засвоюється організмом і не осідає в його потайних куточках у вигляді шлаків і токсинів. Якісний рослинний білок міститься в бобових, так що має сенс якомога частіше включати в своє меню горошок, квасолю і сочевицю.

На сніданок їмо не жирний яєчню з беконом, а легкі дієтичні мюслі, бажано не з молоком, а з натуральним соком. Вівсяні пластівці регулюють рівень холестерину в організмі.

Обов'язковій салатної заправкою робимо не жирну сметану або, того гірше, майонез, а нерафінована оливкова олія холодного Дієта для схуднення живота. віджимання. Така олія спалює жири, позбавляє вас від почуття голоду і знижує рівень холестерину в крові.

Також дуже корисні для тонкої талії ананас, малина, шпинат і брокколі, краще в сирому вигляді, через підвищений вміст вітаміну С . Ці продукти прискорюють обмін речовин, що дуже сприяє спалюванню жиру в області живота.

Не варто забувати, що здоровий спосіб життя і харчування - лише складова цілої системи в боротьбі за плоский живіт. Дотримуючись правил дієти для схуднення живота і правильно підібрані фізичні вправи ранкової зарядки, плюс позитивний настрій довершать розпочате!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.