Чому не допомагають дієти? Начебто, ви вибрали для себе одну з найбільш низькокалорійних дієт, намагаєтеся регулярно відвідувати тренажерний зал, але кляті зайві кілограми не поспішають йти. Щоправда, протягом перших двох тижнів вага знижувався, але потім повертався знову. Стрілка вагів зупинилася на мертвій точці. У чому проблема? Насправді, ніяка дієта не допоможе вам схуднути всерйоз і надовго. На повернення втрачених кілограмів впливає безліч чинників. Якщо ви дійсно хочете стати стрункою, ви повинні виключити ці негативні фактори з вашого життя.
Перша причина, що заважає людині схуднути, криється в недосипанні. Якщо ви активно "худнете", візьміть за правило щодня лягати спати в один і той же час і вставати не раніше, ніж через сім з половиною годин. Здоровий і міцний сон також дозволить позбутися від жиру на талії.
Чому не допомагають дієти? У наборі зайвої ваги винні "неправильні" низькокалорійні напої та продукти . Якщо ви бачите на упаковці напис "лайт" або "низькокалорійний продукт", не поспішайте купувати таку їжу. Часто до складу легкої їжі входить багато цукру. Ні в якому разі не купуйте напої з позначкою "лайт" - всі вони містять різні добавки, що не мають до дієтичного харчування ніякого відношення. Вирішили схуднути? Пийте чисту воду або зелений чай маленькими ковтками.
Ніколи не обмежуйте себе в їжі, доводячи дієту до абсурду. Все життя харчувалися нормально, а останні два тижні калорійність всіх страв на добу становить не більше 800 калорій? Знайте, ваш організм почав робити запаси.


Повернетеся до стандартного раціону, і за кілька днів повернуться пішли кілограми, а разом з ними ще кілограмів п'ять. Нормальна здорова дієта має на увазі насичення, і вона не повинна викликати гостре відчуття голоду. За тиждень ви не скинете 10 кілограмів, але вага все одно буде йти, а, найголовніше, не повернеться назад.
Чому не допомагають дієти? Багато пані вважають дієти лише тимчасовим збігом обставин, тому як "треба влізти в нову сукню". Однак медики вважають, що для підтримки ідеальних пропорцій дієтичного харчування необхідно дотримуватися протягом усього життя. Якщо ви щодня вживаєте тільки здорові продукти, ви збережете свою фігуру стрункою до глибокої старості. Тимчасові розвантаження тільки підсилюють апетит і сприяють накопиченню жиру.
Ще один фактор, який заважає схуднути - довгі й важкі, але вкрай рідкісні фізичні навантаження. Виявляється, що навіть легка зарядка допомагає спалювати калорії тій людині, хто все життя займається спортом. Якщо ви тридцять років провалялися на дивані, а тепер вирішили піднімати гантелі і бігати на доріжці, ви будете витрачати тільки м'язову тканину. У даному випадку жир почне йти тільки після першої години тренування, а в цей момент ви напевно вже покинете тренажерний зал. Кожен день виділяйте 20-30 хвилин для зарядки. Це може бути обруч, прогулянки на велосипеді, біг навколо будинку, плавання.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.