Дівчата прагнуть підтримувати форму в будь-який час року, але особливий упор вони роблять взимку і навесні у підготовці до літнього сезону. Але програми тренувань треба іноді міняти для підвищення ефективності та результативності. Чому не спробувати включити елементи танцю? У наші дні, коли настільки популярні у телеглядачів різні танцювальні шоу, практична кожна дівчина мріє пластично і граціозно рухатися. Це саме час для того, щоб внести певну родзинку, і в цьому допоможе фітнес-клуб, де досвідчені інструктори підберуть програму для групи.

У такому випадку можна отримувати масу задоволення від рухів, які чудово поєднуються з танцювальними елементами . Дотримуючись порад професіоналів можна поліпшити свої результати за досить короткий термін, що буде помітно не лише по відчуттях, а й візуально.

Досвідчені інструктори рекомендують приділяти не менше 45 хвилин заняттями, а краще годину, щоб підтримувати себе у формі . Причому, якщо рухатися у швидкому темпі, то витрата енергії буде зростати, і трата калорій стане більш інтенсивною. Причому результати можна порівняти з плаванням, швидкою ходьбою і їздою на велосипеді. Це не тільки досить ефективно, але, безумовно, і корисно з психологічної точки зору.


Можна вивільнити енергію, піддатися ритму і насолоджуватися кожною хвилиною таких тренувань. Це допоможе підтримувати не тільки хороше самопочуття і прекрасну форму, але і поліпшить емоційний стан.

Під час фітнесу з елементами танцю відбувається не менше 10 тисяч кроків. Тільки вдумайтеся, наскільки результативні такі заняття, як сприяють поліпшенню здоров'я. Навіть були проведені дослідження, в ході яких з'ясувалося, що якщо танцювати цілий вечір, то це рівнозначно тому, що пройдеш близько восьми кілометрів пішки. І танцювальні клуби в Москві готові запропонувати різноманітні програми, причому вони розраховані і на новачків, які намагаються привчити себе до спорту, і на більш досвідчених відвідувачів. Різна ступінь навантаження допоможе вибрати оптимальний варіант для себе.

А танець увазі різноманітність рухів, до яких тіло не встигає звикнути. Тому м'язи отримують необхідне навантаження, а витрата калорій збільшується. Коли йдеш по біговій доріжці, то можна відсторонитися і на якийсь час бездумно перебирати ногами. У свою чергу в танці важливі ще і відчуття, є можливість стежити за тим, що відбувається з м'язами і всім тілом.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.