Як зробити свій животик підтягнутим. Щоб живіт став більш підтягнутим і симпатичним, можна звернутися до косметологів або лягти під ніж хірурга. Але чи потрібно вам це? Живіт можна зробити струнким і за допомогою простих вправ, які займають зовсім небагато часу і не вимагають вкладень. Якщо живіт зовсім великий, то вправи доведеться робити досить довго, тому готуйтеся до серйозного підходу до схуднення.

Хитання преса

Качати прес варто всім, навіть тим, у кого немає ні єдиного жирку в області живота. Завдяки цій вправі ви будете підтримувати свою фігуру в ідеальному стані завжди. І зовсім не складно виділити пару хвилин на хитання преса в день. Єдине, що потрібно зробити при цьому, так це побороти свою лінь, так як більшості дівчат здається, що часу на хитання преса у них зовсім немає.

Але з лінню потрібно боротися, якщо ви хочете зробити свою фігуру ідеальною . Качайте прес в будь-якому положенні, як вам хочеться, можете робити це за допомогою різних пристосувань, а можете і просто по-старому підсунути шкарпетки ніг під диван, покласти руки на потилицю і піднімати тулуб у напрямку до ніг. Починайте вправи з десяти разів, потім з кожним днем збільшуйте кількість хитань, і так дійдіть до ста разів.

Прес можна качати і іншими способами, такими як "велосипед", "ножиці". Ці вправи робляться також лежачи на спині, при цьому вам потрібно буде піднімати обидві ноги вгору одночасно або рухати їх так, як рухаються ножиці при розрізанні паперу. Такі вправи доведеться робити пару місяців, причому результат від них буде приголомшливим, животик підтягнеться, і буде довго тримати форму.

Ні мучному, жирного і солодкого

І ось ви кожен день качаєте прес , робите вправи, але зовсім не худнете. Що ж не так, думаєте ви. Ви просто не правильно харчуєтеся. Щоб вправи були ефективні, харчування потрібно повністю змінити. Доведеться забути про всі смажені продукти, а також борошняні та солодкі. Їсти потрібно овочі та фрукти, вони повинні стати вашими головними друзями на довгі місяці.

Як зробити свій животик підтягнутим. Овочі потрібно їсти тільки у свіжому вигляді. Це стосується і фруктів. Їжте більше цитрусових фруктів, пийте багато води і споживайте молочні продукти, які багаті кальцієм. Фахівці кажуть, що їсти можна практично все, але робити це потрібно з розумом.


Харчуватися потрібно регулярно, прийоми їжі повинні складатися з фруктів, риби, молочних продуктів, прийоми їжі повинні складатися з маленьких порцій, кількостей прийомів їжі в день має бути не менше п'яти. Увечері їсти можна не пізніше, ніж за два-три години до сну.

Здорова і красива шкіра

Мало мати гарний підтягнутий животик, потрібно і щоб шкіра виглядала на ньому відповідним чином. Пару раз на тиждень при поході в душ користуйтеся спеціальними очисними і тонізуючими скрабами. Після того, як помиєтеся, натріть шкіру всього тіла кремом або олією, так ваша шкіра стане більш ніжною та еластичною. В аптеках продається безліч різних гелів з ефектом підтягування шкіри на животі, спробуйте користуватися і ними. Якщо у вас зовсім немає часу, щоб займатися собою, то можна сходити в салон краси на різні підтягують процедури.

"Плоский живіт" - програма по схудненню

В прайсах салонів краси ви знайдете саме таку назву процедури по схудненню. Ця процедура складається з нанесення на шкіру живота спеціального крему і голковколювання. Після даної процедури йдуть розтяжки, живіт ставати плоским, а шкіра більш ніжною і пружною.

Як зробити свій животик підтягнутим. Але якщо вас не влаштовує, по яким небудь причин така процедура, то ви можете піти на іншу, більш приємну. Називається ця процедура так само, як і перша, а ось суть процедури докорінно відрізняється. Тут вам будуть наносити на шкіру живота маски, потім їх змивати, після чого масажист зробить вам приємний масаж живота. Після цієї процедури животик стане підтягнутим і плоским. Крім того, після цієї процедури ви помітите явні поліпшення в роботі травної системи. Щоб ефект був видний, потрібно робити процедури протягом двох місяців по три рази на місяць.

Якщо ви розумієте, що без операції вам не обійтися, то лягайте на операцію, або взимку, або наприкінці осені. Але перш, ніж лягати на операційний стіл, подумайте двічі, а чи потрібно вам це, так як це все-таки складна операція, наслідки якої можуть бути як нормальними, так і жахливими. Краса власного тіла також важлива, як і краса обличчя і одяг. Якщо ви будете трохи себе обмежувати і їсти менше, а рухатися при цьому більше, то і результат у вигляді плоского живота вам буде забезпечений.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.