Їмо кашу і худнемо!

Починаючи день з каші, ви надаєте неоціненну послугу своєму здоров'ю і красі! Адже в ній міститься велика кількість клітковини, яка поліпшує роботу травної системи. Завдяки цьому кишечник краще справляється зі своїми обов'язками, що веде до природного очищення організму від шлаків і схудненню! Тому якщо ви вирішите привести себе у відмінну форму за допомогою каш, скористайтеся одним із запропонованих варіантів.

Спосіб № 1

Цей варіант полягає в періодичному проведенні розвантажувальних днів для очищення організму і поліпшення обміну речовин. Витримати його досить легко, завдяки тій же клітковині, яка притуплює відчуття голоду.

Для розвантажувального дня можна вибрати абсолютно будь-яку крупу, так як всі вони благотворно впливають на слизову оболонку шлунка і кишечника, а так само покращують самопочуття, зовнішність і фігуру.

Однак найпопулярнішою крупою для дієт залишається гречка. Напередодні розвантажувального дня, ввечері залийте 250гр крупи 0,5 л окропу, оберніть тканиною і залиште до ранку. Додавати сіль, спеції і масло не можна. Справжню кашу ділимо на 4-5 частин і їмо через однакові проміжки часу. Що б прискорити процес очищення організму від шкідливих речовин, необхідно випивати щодня не менше 2л води. Таке розвантаження дозволяє втратити за день до 1,5 кг.

Спосіб № 2

Цей варіант теж досить легко переноситься і дозволяє скинути до 3кг за три дні.


Плюсом є те, що кожен день можна їсти нову кашу. Як і при розвантажувальному дні, денна порція (1стакан) ділиться на рівні частини.

У перший день ми їмо геркулес, який напередодні замулюються окропом. Вранці до нього можна додати 1ложку меду і 1 терте яблуко. На другий день геркулес замінюється стаканом відвареного рису, до якого по - бажанням додається трохи кураги. Раціон третього дня складається з невеликої смаженої цибулини, перемішаної з гречаною кашею. Пам'ятайте, що додавати приправи і масло не можна!

Їмо кашу і худнемо!

Спосіб № 3

Цей варіант підійде тільки дуже цілеспрямованим людям, що володіють великою силою волі. Адже їсти 10 днів поспіль одну кашу - завдання не з простих. Виходити з дієти так само потрібно дуже обережно. Але й результат того вартий! За весь період можна втратити до7кг!

Раціон складається з гречки, пшона, рису і пшеничної крупи. Якщо якась із каш, є у вас коханої, то їсти можна переважно її, але хоча б раз на три дні по черзі додавати до раціону інші крупи. До ретельно промитої і відвареною крупі дозволяється додавати виключно морську сіль, а так само насіння льону або кунжуту.

Дотримуватися такої дієти рекомендується не частіше одного разу на два місяці. Який саме шлях до ідеальної фігури ви оберете, вирішуйте самі, виходячи з ваших фізичних даних і сили характеру. Головне завжди залишайтеся в хорошому настрої і не відступайте від наміченої мети!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.