Як прибрати вуха на стегнах. У наші дні питання про те, як прибрати вуха на стегнах, займає, чи ледве не більшу частину жіночого населення нашої планети. А все, тому що обзавестися такими "вушками" набагато простіше, ніж від них позбутися. Виною появи "додаткової пари вух" нижче рівня талії є сидячий спосіб життя, калорійна їжа, відсутність спеціальних фізичних навантажень (плавання, аеробіка, фітнес та інше), та й просто схильність, яка, до речі, може передаватися по спадку. До того ж нерідко проблеми з стегнами, як в цілому і з усією фігурою у багатьох жінок починаються після того, як вони стали мамами. Але не варто впадати у відчай, як каже народна мудрість: "Терпіння і труд все перетруть". Для того щоб прибрати на стегнах вуха як того хоче кожна жінка для початку потрібно впевнитися у своїх силах і бажаннях, і ніякі проблеми і відмовки не повинні стояти на шляху до ідеального тіла.
Як прибрати вуха з стегон поширені помилки
Перша помилка, якої допускаються милі дами, які зважилися прибрати з стегон вуха, це надмірна інтенсивність занять або тренувань. Так після першого тренування починається найсильніша крепатура (болі в м'язах, викликані непосильними фізичними навантаженнями) і повністю зникає бажання боротися з горезвісними "вухами" або будь-якими іншими проблемними зонами.
Помилка номер два виглядає ще більш дурною. Це в основному стосується тих дівчат і жінок, фігура яких у принципі була б цілком нормальною, якби не ці кляті стегна з вухами. Неповні дівчини або жінки, приходячи в тренажерний зал, відправляються прямо до тренажерів, які допомагають накачати м'язи стегон. І окупують їх години на півтори, а то й більше, залежно від того скільки за часом триватиме тренування. Милі пані, хотілося б вас запевнити, що на сьогоднішній день не існує методики, яка допомагає виключно зменшити об'єм стегон або прибрати вуха з стегон як би велике ні було бажання.


Тренування повинні бути комплексними, оскільки при зниженні рівня жирового компонента, він витрачається поступово, причому на всіх ділянках тіла. І що найприкріше, далеко не завжди в тих зонах нашого тіла, в яких би хотілося схуднути в першу чергу.
Як прибрати вуха з стегон: корисні поради
Тим, кого цікавить питання як вуха на стегнах прибрати потрібно , скласти два різних комплексу вправ. Перший буде направлений на тренування всього тіла, другий - на усунення вух і тренування м'язів стегон.
Тренування відвідних м'язів має вагоме значення, з тієї причини, що ці м'язи здатні стабілізувати тазостегновий суглоб. Зниження тонусу цієї групи м'язів призводить не тільки до утворення "вух", але також робить негативний вплив на поставу.
Для занять бажано придбати спеціальні гантелі або обважнювачі, які зроблять, тренування більш ефективними, а досягнення результату більш швидким. Щоб справитися з вухами, потрібно робити різні махи ногами в сторону, назад і вперед.
Крім того є просте, але дуже дієве вправу, яке до того ж можна виконувати в будь-якому місці і в будь-який час. Йдеться про стисканні сідниць. Напружте м'язи сідниць на кілька секунд, потім розслабте. Навіть у дивані перед телевізором можна і навіть потрібно робити це просте, ефективне вправу.
Тренування не повинні бути одноманітними, так як м'язи поступово звикають до однієї і тієї ж навантаженні, тому потрібно поступово збільшувати навантаження, Вводити нові вправи, замінюючи їх на старі, також корисно буде просто поміняти вправи місцями.
У боротьбі за красиве тіло також допомагають і дієти для того, щоб забути про вуха потрібно як мінімум відмовитися від хліба, макаронів та інших борошняних продуктів, "осідають" на стегнах.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.