Фігурі на користь. Натуральні соки на всі випадки життя. ЩЕ до кризи, в хороші часи, багато наші господині обзавелися міксерами і соковижималками. Щоб вони даремно не припадали пилом на кухні, пропонуємо вам кілька рецептів натуральних свіжих соків , які корисні не тільки для здоров'я, але і для фігури. Для нервової системи (заспокійливий): вам знадобляться 2 маленьких банана, 400 мл апельсинового соку, сік одного вичавленого зеленого лимона, 2 чайні ложки очищених насіннячок соняшника. Банани порізати невеликими шматочками, змішати з іншими інгредієнтами і збити в міксері. Тонізуючий (додає енергії): вам знадобляться 1 яблуко, 100 г зеленого винограду без кісточок, 100 мл яблучного соку, 200 мл мінеральної води. Яблуко очистити від шкірки, порізати шматочками і взбітьв міксері з іншими інгредієнтами. Для поліпшення сну: вам знадобляться 2 банана, 2 абрикоса, 400 мл молока, 2 чайні ложки меду, трохи порошку ванілі і 2 чайні ложки подрібнених волоських горіхів. Банани й абрикоси порізати на дрібні частини і збити їх в міксері з іншими інгредієнтами. Для схуднення: вам знадобляться півогірка, 300 мл нежирного (1,5%) молока, 100 г нежирного йогурту, кріп, петрушка, сіль, лимонний сік. Огірок очистити і порізати на дрібні часточки. Збити їх разом з молоком, йогуртом і подрібненою зеленню в міксері. Додати за смаком сіль, перець і трохи лимонного соку.


Мало калорій багато задоволення Курячий шніцель з зеленою цибулею 250 г зеленої цибулі добре вимити, нарізати кружечками (краще використовувати нижню частину, де лук більш м'ясистий) і готувати на пару протягом 10 хвилин. 120 г курячого шніцеля підсмажити на сковороді і викласти все це на тарілці з цибулею. Лук полити наступним маринадом: 3 чайні ложки рослинної олії, трохи лимонного соку перемішати з 1 чайною ложкою соєвого соусу. На гарнір подати одну варену картоплину середньої величини. Така страва містить всього 340 ккал. Філе індички по-угорськи Відварити 30 г рису. 80 г шніцеля з грудинки індички обсмажити на сковороді, додати 2 червоні болгарські перці, порізаних півкільцями, 2 чайні ложки рослинної олії і залишити на повільному вогні. Поступово додати в сковороду півсклянки м'ясного бульйону і 3 столові ложки нежирних вершків. Подавати на стіл разом з рисом. У цій страві теж 340 ккал. Італійський салат 2 помідори середньої величини нарізати кубиками і додати 50 г нарізаного такими ж кубиками сиру "Моцарелла". Заправити салат дрібно нарізаною цибулею, поперчити і полити наступним маринадом: 3 чайні ложки рослинної олії перемішати з маленькою кількістю оцту або лимонного соку. У цій страві міститься 330 ккал.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.