У нове століття - з новою фігурою! Весь світ охопило захоплююче захоплення - аеробіка. Нею займаються політики і кінозірки, домогосподарки і бізнеследі. Шанувальників цього виду спорту - мільйони. Це корисно, просто і доступно. Обираєте клуб, купуєте одяг, взуття і - вперед! Адже давно доведено, що аеробіка дарує гарний настрій і відмінне самопочуття. Де і якими видами аеробіки займатися? - Запитаєте ви.

Фітнес-центр допоможе вам отримати максимальну користь із занять аеробікою незалежно від того, чи робите ви свої перші кроки чи вже давно є досвідченим спортсменом. На сьогоднішній день тут, в фітнес-центрі , налічується більше 20 видів аеробіки: step (степ), funk (фанк), cycle (сайкл), kibo (Кібо), fitball (фітбол) і багато інших . Не дивно розгубитися при такому розмаїтті.

Умовно всі види аеробіки поділяються на два типи: кардіоаеробіку і силову.

Кардіоаеробіка спрямована на спалювання жирів, розвиток витривалості, тренування серцево-судинної системи. Силове тренування допомагає скорегувати фігуру і підтягти м'язи. Окремо можна виділити "розслаблюючі" види аеробіки - yoga (йога) і flex (флекс). Для того щоб вам було зручно контролювати заняття аеробікою (або їх результати), фітнес-центр пропонує вам скористатися планом тренувань, спеціально розробленим нашими експертами і розрахованим на різні рівні підготовки.

Аеробіка - це джерело здоров'я. Яку ж конкретно користь надає аеробіка?

1.


Зміцнює серцево-судинну систему і допомагає нормалізувати тиск.

2. Стимулює роботу ендокринної та нервової систем організму.

3. Допомагає скинути зайву вагу.

4. Підвищує імунітет.

А тепер більш докладно про принципово новий для Іжевська напрямку - сайклінг - груповий тренуванні, що імітує велосипедну гонку. Саме сайклінг (cycling) допомагає вирішити ті завдання, заради яких, власне, люди і починають займатися спортом: стати здоровішими, зміцніти, скорегувати фігуру. Крім того, збільшуються резервні можливості легких, зростає здатність переносити тривалі навантаження. Останнє особливо важливо, якщо мета тренувань - скинути вагу. Сайклінг відмінно розвиває витривалість - здатність тривалий час виконувати певну роботу; при цьому основне навантаження лягає на серцево-судинну систему. Тренована серцевий м'яз починає активніше проштовхувати кров по артеріях, і пульс стає рідше. Цю програму ми і пропонуємо вам для роботи. Саме роботи, так як доведеться неабияк попітніти - адже це саме інтенсивне "гаряче" заняття, що дозволяє за 40 хвилин спалити до 500 Ккал. Але "їхати" треба в певному, вивіреному ритмі з чітко дозованими навантаженнями. Як же їх прорахувати? Це зробимо для вас ми.

Займайтеся аеробікою разом з фітнес-центром . Ви не тільки зміцните здоров'я, а й завжди будете у відмінному настрої. Бажаємо вам нових спортивних успіхів. Ваш фітнес-центр





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.