Стильна фігура що це? Ось і пролетіли два літніх місяці ...

Але кожна з нас все ще сподівається на гарну погоду в серпні, щоб похизуватися в новому купальнику на найближчому пляжі (ще краще - де-небудь подалі, і не в Росії). Щоб найбільш вигідно продемонструвати себе і свою фігуру в цьому купальнику, радимо вам прислухатися до порад Ірини Миколаївни Скорогудаевой, фахівця клініки естетичної медицини "Ренесанс +".

Сьогодні вона постарається розвіяти ваші омани щодо "загальноприйнятих" методів схуднення та позбавлення від прикрих симптомів целюліту.

- Отже, говоріть нашим читачкам, до якої фігури все ми повинні прагнути?

- Саме прагнути, тому що ідеальних фігур на світі мало, а всі наші достоїнства і недоліки даруються нам понад відразу при народженні. Зробити фігуру ідеальною - це означає позбутися зайвого жиру і підтягти м'язову систему. Втрачати вагу при цьому зовсім не обов'язково.

Тоді чому ж всі прагнуть схуднути за всяку ціну?

- Як правило, ми починаємо худнути, щоб прибрати, наприклад, животик, щільно обтягували спідничкою. Але ж це означає, що нам потрібно зменшитися в обсязі, а не у вазі! Гармонійна фігура - це відсутність жирових відкладень на талії, стегнах, на руках і ногах, а сам жир нічого не важить, вагу мають кістки і м'язи. Потрібно скидати не вага тіла за рахунок м'язів, що шкідливо й неприпустимо, а об'єм тіла за рахунок жиру. Ви можете важити багато і виглядати добре, і навпаки. -

Чи можна позбутися від жиру за допомогою дієт, яких, правда, зараз дуже багато?

- І всі вони суперечать один одному: красиві статті в кольорових журналах радять нам є то яблука з хлібом, то фрукти, то харчуватися через день (голодувати, означає). Наш організм не залізний, тому, щонайменше, некоректно радити різним людям з різними даними себе катувати. Негативні властивості дієти: після неї жінка набирає вагу на двадцять відсотків більше, ніж раніше (так званий ефект Жожо), настрій падає, захворювання загострюються. Голодування - це втрати не жиру, а речовин, потрібних для кожної жінки. Спочатку організм розлучається з потрібною і корисною водою (ті самі два кілограми за тиждень), потім страждають м'язи, груди, шкіра, нігті ... Втрата жиру - невелика, і відбувається в останню чергу. Для організму така дієта - стрес, тому процес схуднення розходиться з побажаннями жінки: жир не втрачається, а запасається, м'язи ж витрачаються. Все це - основи біохімії, тому не кидайтеся на красиві ради швидко схуднути. -

Як же тоді скинути ці зайві обсяги?

- Чи не худніть самі, зверніться спочатку до фахівця, який визначить ваш індивідуальний сумарний витрата енергії, що отримується організмом з їжі. На що витрачається ця енергія? На перетравлення їжі, на обмін речовин і на свідому діяльність. Тому годувати організм необхідно тільки на цю суму енергії, причому певною кількістю білків, жирів, вуглеводів і вітамінів. Все це - звичайнісінькі продукти з гастронома, просто строго збалансовані. Тільки тоді організм буде витрачати запаси жиру. Харчуватися при цій системі потрібно кожні дві-три години, і це чи не найскладніше. Що випробували це на собі жінки очікують почуття голоду і не розуміють, чому його немає. Мало того, всі вони кажуть: "Я ніколи стільки не їла, не відчувала себе такої ситої, але чому я худну?" Саме такий спосіб схуднення - найбільш оптимальний, втрачається й обсяг і вагу.


Але, на жаль, закони біохімії знають не всі, тому лінь і неуцтво спонукають купувати сумнівні засоби, нібито позбавляють від зайвої ваги.

- Тобто застосування сжигателей жиру, кремів, спеціальних трусів марно?

- Змушена зізнатися, так ... Що стосується кремів: тільки попередньо зруйнувавши верхній захисний шар шкіри (дерму), потрібно їм намазатися, і, може бути, буде якийсь результат. Сжигатели жиру працюють тільки разом з серйозними фізичними навантаженнями - адже це компонент спортивного харчування. Масованою рекламою жінкам нав'язують спортивне харчування, розраховане на спортсменів-культуристів, а не домогосподарок! Ви правильно сумніваєтеся всередині себе - швидкі терміни схуднення - нереальні, а фотографії жінок до прийому препарату і після - фальсифікація.

- Невже в світі немає жодної ідеальної фігури ?

- Якщо брати за загальноприйнятий ідеал топ-моделей, то ідеальна фігура в усіх відношеннях, мабуть, тільки у Наомі Кемпбелл, у всіх інших - целюліт в різних ступенях і видах.

- Але ж топ-моделі ведуть мало не самий здоровий спосіб життя, як же так? - Целюліт - це не хвороба, це практично вторинний жіночий статевий ознака, якого немає у чоловіків. Жіночий гормональний фон і обмін речовин влаштовані так, що вже до шістнадцяти років частина звичайних жирових клітинок тіла розбухає, вбираючи в себе максимум того, що вони можуть вмістити, і просто припиняє свою роботу. Ознаки целюліту: ущільнення під шкірою у вигляді ряби, гранул, горошінок; рихлість тканин - тіло як кисіль, шкіра неприємна на дотик; трясеться як желе; зайві обсяги в проблемних місцях: після тонкої талії - "вуха" на стегнах. Допомогти в такому випадку може тільки французька методика клітинного ліполізу, причому в комплексі, а не масаж з гімнастикою окремо.

- Липолиз з ліпосакції якось пов'язані?

- Ні, це абсолютно різні речі. Ліпосакція (відкачування жиру) - це хірургія, а не метод схуднення. Коштує це дуже дорого, а боротися з наслідками ви будете потім все життя. Багатьох дам привертає швидкість процедури - всього кілька днів, тно такий поспіх чревата отриманням як різних сідниць, так і ребристих. Після операції на ногах, коли видаляються капіляри, тканина стає вічно холодною. Наслідки невдалої ліпосакції практично незворотні. Крім того, ліпосакція залишає підшкірні рубці, і можливість розривів не виключена в будь-якому випадку, не кажучи вже про те, що просто порушується гормональний фон.

- Кажуть, що у 82% всіх жінок світу є целюліт, що ж їм робити?

- У чому суть клітинного ліполізу (або целюлоліполіз)? Справа в тому, що жінка може не вилазити зі спортзалу, а її целюлітні клітини будуть просто дрімати! Липолиз змушує їх теж зайнятися спортом - протягом години під низькочастотним струмом клітини змушені постійно змінювати свій заряд: плюс-мінус-плюс-мінус. Саме тому клітини витрачають свої запаси і худнуть. Технічні подробиці: паралельно шкірі в проблемних місцях вводяться електроди (обов'язково одноразові) зі сплаву нікелю та хрому, діаметром 0,3 мм, довжиною 15 см. Перед цією процедурою потрібно насамперед відновити свій водно-сольовий баланс, що корисно і для фігури, і для обміну речовин. Отже, фігура, наближена до ідеальної, - це результат тривалого комплексу занять собою, що включає харчування, спортивні навантаження, масаж і ліполіз. Це довго, складно і утомливо, зате тим радісніше буде результат!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.