Швидка і дуже проста дієта, дає відмінні результати. Спорудити на 3 дні. Спорудити на 3 дня/shutterstock

День перший

Сніданок: половина дині, половина упаковки йогурту.
Обід: Салат з скибочок ківі, апельсинів і полуниці, перемішаних з вмістом однієї упаковки йогурту.
Вечеря: Половинка грейпфрута, 170 г пісного курячого м'яса; салат з овочів, заправлених лимонним соком.
Десерт: 2 сливи.

День другий

Сніданок : Чашка ягід, перемішаних з чвертю чашки злакових Обід: Кілька скибочок ананаса.



Вечеря: 1 апельсин; 170 г нарізаної грудки індички з листям салату.
Десерт: 2 нектарини.

День третій

Сніданок: Кілька скибочок кавуна; чашка нежирного ванільного йогурту.
Обід: Пюре з м'якоті одного банана і однієї чашки полуниці, заправлене яблучним соком.
Вечеря: 170 г риби (камбали або палтуса ), вимоченої в лимонному соку; чашка брюссельської капусти. Десерт: Чашка холодного йогурту з будь-якими ягодами.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.