Чи можна збільшити груди

Сучасні медичні технології дозволяють збільшити за допомогою безпечних операцій груди до того обсягу, який буде представлений в заявці. Але такий шлях має явно штучний характер, крім того, не факт, що імплантати будуть все життя перебувати на своєму місці і не викличуть яких побічних ефектів. Тому у дівчат рано чи пізно виникає питання про те, чи можна (і якщо так, то як) збільшити груди в домашніх умовах. На щастя, технології фітнесу теж не стоять на місці. Достовірно відомо, що збільшити груди вдома можна за допомогою цілеспрямованих силових вправ. Як збільшити груди в домашніх умовах: кращі вправи.

Механізм збільшення грудей

Процес зростання обсягу бюста не має складної залежності, навпаки, все просто. Грудні залози в організмі жінки розташовані прямо над поверхнею великих грудних м'язів. Тому, опрацьовуючи дану область тіла за допомогою методів силового тренінгу, можна цілком поліпшити не тільки загальний стан і форму бюста, а й зробити його візуально більш піднесеним, збільшити його обсяг. Коли м'язова маса даної області знаходиться в активному стані, грудні залози перебувають вище щодо свого колишнього положення, тобто до тренування мускулатури.

Кращі вправи

Як збільшити груди в домашніх умовах: кращі вправи. Правильно підібрані силові вправи допоможуть як збільшити груди в домашніх умовах, так і змінити її візуально. Найпростіше рух, який може собі дозволити виконати будь-яка дівчина, не маючи будь-якого устаткування, - це віджимання на підлозі. Така вправа можна легко виконати в домашніх умовах.


Слід зазначити, що проробляти віджимання допустимо як у повному варіанті, так і з упору колінами в підлогу. А також можна зупинитися на тому вигляді цього руху, коли руки розміщуються на який-небудь підставці. Багато жінок також хотіли б знати про те, як можна збільшити груди за допомогою гантелей, штанг та іншого обладнання тренажерного залу.

Тренування з гантелями

Як би не були ефективні багато силові тренажери, їх ніяк не можна розташувати у себе вдома, вони дуже дорогі і громіздкі. Однак таке просте устаткування, як розбірні гантелі, допоможуть як збільшити груди в домашніх умовах, так і змінити її форму, підтягти вгору. Для здійснення цієї мети достатньо виконувати приблизно через день невеликий комплекс вправ. У програму тренувань, спрямовану на вирішення цього завдання, входять жим гантелей лежачи, розведення і відомості, а також пуловер. Всі вони виконуються на підлозі або на лаві (горизонтальної або з похилою спинкою). Як правило, досить зробити 3 вправи по 3 підходи, в кожному з яких по 12-15 повторень. Як збільшити груди в домашніх умовах: кращі вправи. Регулярність тренувань

Якщо дівчина хоче знати, як збільшити груди в домашніх умовах за допомогою силових тренувань, то їй, насамперед, потрібно розраховувати на те, що заняття повинні бути регулярними і повноцінними: не варто проробляти по одній вправі на день і чекати від цього результату. Зазвичай при правильній постановці програми перші помітні зміни можна зафіксувати вже через 5-6 тижнів регулярного тренінгу.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.