Секрети як скинути вагу без особливих дієт.
Вам так і не змогли позбутися зайвих кілограмів? Ви перепробували майже всі дієти? Годинами займаєтеся у спортивному залі, а толку ніякого? Сьогодні ми про це і поговоримо. Може, вся справа в маленьких хитрощах?
* Пийте більше рідини, але дивіться, вона повинна бути без калорій. Перед їжею випийте склянку води. Буває, спрагу плутають з голодом. Не бажаєте пити просту воду - пийте трав'яний чай, але без цукру.
* Не перекушуйте. Не треба їсти перед телевізором. І ніяких нічних "застіль".
* Не треба позбавляти себе улюблених страв.


З'їжте маленьку булочку, або тістечко, або цукерки. Тут головне - врахувати їх кількість і розмір. Будьте помірні і розсудливі.
* Ви будете втрачати вагу, якщо будете споживати менше калорій, ніж спалюєте. Краще їсти невеликими порціями 4-5 разів на день. Так можна боротися з почуттям голоду і контролювати свою вагу.
* Кожен раз, коли Ви їсте, ви повинні отримувати білок. Він допоможе зберегти м'язову масу і принесе відчуття насичення. Тому не забувайте про квасолі, горіхах, морепродуктах, яйцях, м'ясі та йогурті.
Http://8women.ru/





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.