Проста і недорога картопляно-капустяна дієта. Найлегшою дієтою вважається картопляно-капустяна дієта на основі овочів. Під фруктової дієти, фрукти містять більше сахарози, ніж овочі, тому овочева дієта вважається ефективною і простою.

Всі нюанси картопляно-капустяної дієти можна прочитати в жіночому журналі.

Яка ж користь від даних двох продуктів? Картопля

Проста і недорога картопляно-капустяна дієта. Даний овоч здавна вважається цілющим продуктом, бо містить близько двадцяти п'яти відсотків усього овоча вуглеводів, близько двох відсотків - білкових речовин і менше одного відсотка - жиру. У картоплі у великих кількостях міститься калій, фосфор, залізо, магній і кальцій. Містить вітаміни B, В2, В6, С, Д, К, Е - і це тільки ті, які офіційно визнані вченими про те, що знаходяться в картоплі. У великій кількості бульба картоплі містить каротин, яблучну, лимонну, кавову і щавлеву кислоти .

Завдяки високому вмісту в картоплі калію, він сприяє виведенню з організму шлаків і різних не потрібних речовин, покращує обмін речовин, незамінний в дієтичному харчуванні. Вже з однієї функції поліпшенню обміну речовин, можна здогадатися, що картопля також являють хорошим засобом для схуднення, так як при прискоренні обміну речовин, швидше спалюються жири , їжа засвоюється краще, менше число калорій відкладається і відповідно людина вже менше хоче їсти.

Але в дієті картопля можна вживати тільки просто так чи з іншими овочами. Якщо вживати його з м'ясом або ще що небудь, то тоді він може тільки призвести до повноти, так як все таки володіє не малою кількістю калорій.

Найкраще вживати печену картоплю , так як рівень калорій знижується, але при цьому не пропадають всі корисні речовини і вітаміни. Печена картопля найкраще засвоюється організмом.

Капуста

Проста і недорога картопляно-капустяна дієта. По праву вважається королевою городу, так як містить білки, вуглеводи, клітковину мінерали вітаміни . У складі дієти можна вживати звичайну капусту, білокачанну, брокколі. Всі вони корисні і відрізняються лише різним вмістом поживних речовин і вітамінів.

Капусту раджу вживати в їжу свіжої, або ж приготованої на пару . Якщо ви хочете зберегти всі цілющі і корисні властивості цього овоча.


То варто уникати будь-яких термічних обробок.

Капусту можна вживати в необмеженій кількості. Шкідлива вона не буде, а лише навпаки буде приносити величезну користь організму. Відновлює обмін речовин, попереджає хвороби крові, різні пухлини, покращує роботу серцево-судинної системи.

Картопляно-капустяних дієт існує величезна кількість. Але найчастіше дієтологи радять просто вживати зварений без солі суп з картоплею і капустою, можна, звичайно, туди додати ще цибулю або моркву за бажанням.

Також капусту радять вживати сиру разом з печеною картоплею. Блюдо тим самим виходить дуже ситним і в той же час корисним. Таку страву можна вживати три або чотири рази на день, не побоюючись за свою вагу.

Обов'язкові умови картопляно-капустяної дієти

Проста і недорога картопляно-капустяна дієта. Картопляно-капустяні дієти не є строгими, зазвичай їх потрібно дотримуватися протягом семи днів. Обов'язковою умовою картопляно-капустяної дієти є пиття води не менше двох літрів на день .

Якщо ж картопля і капуста вживаються окремо, тобто ви вирішили скласти дієту з однієї капусти, то на сніданок вам покладена чашка кави без цукру, на вечерю разом з капустою можна вжити невеликий шматочок пісного м'яса. Через пару днів після початку дієти ви також можете вживати одне вареної яйце в день. Головною умовою такої дієти є те, що якщо вам раптом нестерпно захотілося перекусити, то перекусити ви можете тільки капустою і нічим іншим. При картопляно-капустяної дієті не можна порушувати режим дня, у вашому раціоні має бути строго сніданок, обід і вечерю.

Якщо ж дієта складається виключно з картоплі , то з ним не можна вживати м'ясні продукти і яйця, тому що разом вони дадуть багато калорій. Дозволяється з'їдати яблуко і моркву.

Проста і недорога картопляно-капустяна дієта. Картопляно-капустяна дієта вважається найпростішою і ефективною завдяки своїй недорогий ціною і вмістом в даних овочах величезної кількості поживних речовин і вітамінів зірка Дому-2 Інна Воловичева схудла (фото до і після). Завдяки такому величезному різноманітності поживних речовин, ви менше відчуваєте голод, менше їсте і відповідно втрачаєте у вазі. Дієту можна повторювати з перервою в півтори або два тижні.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.