Чому я не худну? І в голові виникає резонне питання: "Ну чому я НЕ худну ?! ". Що ж, схуднення - процес комплексний, до нього потрібно підходити глобально та системно, а тому давайте переглянемо свій спосіб життя і режим дня, щоб виявити можливі помилки, підступно перешкоджають вашій тонкій талії. А Країна краси вам у цьому допоможе.

Чому я не худну?

Отже, які ж помилки ви можете здійснювати протягом дня?

Перша і найпоширеніша помилка всіх жінок, що мають зайву вагу - вечірня трапеза. Закінчується ваш робочий день з його перекушуваннями, а, можливо, навіть і з легкими салатами замість булочок з чаєм (адже ви ж все-таки прагнете скинути зайву вагу і намагаєтеся тримати себе в руках, харчуючись правильно!), І ось ви потрапляєте додому.

А, точніше, на кухню. Адже ви ж зразкова дружина і дбайлива мати - вам неодмінно потрібно нагодувати втомленого після роботи чоловіка і зголоднілих після школи та додаткових занять дітей. Ну як тут не стриматися і не посидіти всім разом за мирним і затишним сімейною вечерею?! Чому я не худну? речі, зняття проби з страв під час їх приготування - це ще одна таємна небезпека, якої багато хто навіть значення не надають. Ось і виходить, що ви-то тут вкусили, то тут лизнули, і вийшов цілий прийом їжі!

А потім ще трохи, і ви лягаєте спати з повним животом. Ну і напевно ще на ніч був кефирчик - низькокалорійний, за всіма правилами здорового харчування! Не замислюючись над цим, і виникає питання " Чому я не худну ?".

Чому я не худну? Хоча набагато краще було б перекусити фруктами і не менш ніж за дві години до сну, щоб всі вже напевно переварилося, перш ніж ваш організм піде в режим очікування.

речі, від фруктів теж можна поправитися! Якщо ви з'їсте на ніч гроно стиглих бананів, то навряд чи ваш бідний шлунок розцінить їх як легкий некалорійний вечерю.

Чому я не худну - правильно пити воду

Для того, щоб не ставити собі питання " Чому я не худну ? " проаналізуйте, скільки чистої питної води ви вип Чому я не худну? іваете за день.


Саме води, а не газованої води, чаю або, Боже упаси, пива. Вода необхідна нашому організму для виведення токсинів. Тільки знайте, що пити її теж потрібно правильно - не пізніше ніж за 15-30 хвилин до їжі і через 2 години після їжі. Запивати їжу не рекомендується, так як вода розбавляє шлунковий сік, що перешкоджає перетравленню їжі.

речі, чим більше ви важите, тим більше води вам потрібно випивати в день, і цифра ця повинна бути не менше 1,5 -2 літрів. Дуже корисна звичка - випивати з ранку, відразу після пробудження, до сніданку, склянку чистої води кімнатної температури. Дивишся, і снідати не захочеться!

Чому я не худну - поширені помилки

Дуже поширеною помилкою сучасної людини є їжа перед телевізором, за комп'ютером або в обнімку з книгою - так з'їдається набагато більше їжі, і вона гірше засвоюється.

Чому я не худну? Прийом їжі повинен бути саме прийомом їжі, а не супутнім цікавого фільму дійством. Їжте поволі, ретельно пережовуючи і рясно змочуючи слиною кожен шматочок, насолоджуючись їжею, думаючи саме про неї, а не про те, що вам відповіли на жіночому форумі! Таким чином, ви з'їсте порцію набагато меншу, ніж зазвичай.

Ну і, звичайно ж, продовжуйте свої ранкові пробіжки або ранкові зарядки, купіть абонемент у фітнес-клуб нашого міста або катайтеся на роликах - так у вас менше часу залишатиметься на їжу, що неодмінно благотворно позначиться на стрілці ваших підлогових ваг! І питання " Чому я не худну ?" відпаде сам собою.

Отже, повторимо, що не потрібно робити:

  1. зняття проби з страв під час їх приготування
  2. вечірня трапеза
  3. ні їсти на ніч банани
  4. відмовитися від газованої води і тим більше пива
  5. не запивати їжу під час їжі
  6. не їсти перед телевізором, за читанням книги, за комп'ютером

Успіхів вам у ваших починаннях і, не здійснюючи таких поширених помилок, ви не тільки перестанете задавати собі питання "Чому я не худну?", але і вдасться розпрощатися із зайвими кілограмами, беремо себе в руки і худнемо правильно!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.