Натуральний йогурт і малина: корисні властивості. Натуральний йогурт і малина володіють безліччю корисних властивостей, про них і розповість сьогодні наш жіночий журнал.

Натуральний йогурт і малина : ягода малина

Малина - це ягода з ніжним ароматом і смаком, яка буквально тане в роті. Зазвичай плода малини мають червоно-рожевий відтінок, але існують також гібридні сорти білого, жовтого, помаранчевого і фіолетового кольорів. Малину розводять в більшості країн Східної Європи, в Росії, США, Чилі. Причина настільки широкої популярності цієї ягоди криється не тільки в її чудовому неповторному смаку, але також у незаперечною користь, яку вона приносить здоров'ю.

Натуральний йогурт і малина: корисні властивості малини

Завдяки високому вмісту фитонутриентов, таких , як еллаговая кислота, малина допомагає організму протистояти різним хворобам. Як відомо, фітонутрієнти позбавляють організм від вільних радикалів, які є причиною раку. Крім того, плоди малини багаті флавоноїдами, що володіють антиокислювальною і антибактеріальними властивостями. Саме флавоноидам малина зобов'язана своїм яскраво-червоним кольором. Завдяки своїм бактерицидним властивостям, малина здатна зупиняти ріст і розвиток деяких патогенних мікробів і грибів в організмі людини.

Ягоди малини крім перерахованих вище речовин, містять велику кількість вітаміну С. Цей вітамін життя сам по собі є потужним антіокідантом, а в сукупності із які в плодах малини марганцем, захищає від передчасного старіння шкіри.

Малина служить джерелом мінеральних речовин, таких, як мідь, фолати, рибофлавін і магній, вітамінів групи В, а також дієтичних харчових волокон. Комбінація цих речовин робить благотворний вплив на рівень цукру в крові, перешкоджаючи розвитку небезпечних хвороб, таких, як цукровий діабет.

Існує думка, що споживання в їжу малини знижує ризик розвитку далекозорості у літніх людей. Але свіжі фрукти та овочі, ягоди в більшості своїй володіють цією властивістю, завдяки містяться в них антиоксидантів.

Слід пам'ятати, що малина - надзвичайно швидкопсувний продукт і вимагає ретельної обробки. Однак навіть після термічної обробки ця ягода зберігає більшість своїх корисних властивостей і корисна для щоденного вживання, як профілактичний засіб проти багатьох хвороб.


Натуральний йогурт і малина: про йогурт

Натуральний йогурт займає важливу нішу в нашому повсякденному дієті. Останні кілька років виробники молочних продуктів пропонують нам величезний вибір всіляких йогуртів, різних за жирності, питних і ложкових, з різними наповнювачами і натуральних, і багато хто з нас не раз проводили деякий час біля прилавка, утрудняючись вибрати по справжньому корисний, натуральний йогурт із запропонованого достатку . Однак не всі впевнені, що вживання йогурту дійсно може принести користь здоров'ю. Спробуємо їм це довести.

Натуральний йогурт і малина: реальна користь йогурту

перше, будь-який натуральний йогурт зроблений з молока, тому з порцією йогурту ми отримуємо необхідні в нашому раціоні тваринні білки. Інші корисні речовини, що містяться в ньому - це кальцій, калій, магній, вітаміни В2 і В12. Натуральний йогурт також містить відносно незнайоме нам речовина, так званий пробиотик, про який так багато говорять в даний час. Пробіотики - це корисні бактерії, які приводять в порядок нашу травну систему, усуваючи проблеми з травленням. Працюючи в кишечнику, ці бактерії також стимулюють правильну роботу імунної системи. Будучи настільки корисним, зовсім не дивно, чому йогурт займає верхні щаблі у списку необхідних продуктів рядового споживача.

Інша користь йогурту полягає в запобіганні розвитку захворювань травного тракту. Сюди входять такі недуги, як запори, непереносимість лактози, запальні та пухлинні захворювання товстого кишечника. Регулярне вживання йогурту зменшує ймовірність розвитку сечостатевих інфекцій, грибкових захворювань, сприяє зміцненню кісток, покращує імунну систему і сприяє втраті ваги. Також передбачається, що дієтичні кисломолочні продукти - дві-три порції в день здатні нормалізувати артеріальний тиск. Тому пийте або їжте натуральний йогурт без всяких сумнівів і регулярно, і будете мати набагато менше проблем зі здоров'ям.

Отже, натуральний йогурт і малина - це продукти для краси і здоров'я. Вони містять кращі вітаміни, які потрібні вашому організму. Вони допоможуть йому працювати правильно, а вам почувати себе краще, легше, молодше і красивіше.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.